Hormonálna nerovnováha nie je vidieť a nastupuje spravidla plazivo a postupne. O to zásadnejšie a nepríjemnejšie však môžu byť príznaky estrogénovej dominancie, s ktorou má za svoj život minimálne jednu skúsenosť až alarmujúcich 72 % žien.
Aké nebezpečenstvá prináša nadbytok estrogénov voči progesterónu a čo pociťujú ženy trpiace týmto problémom?
V tomto článku sa dozviete:
- Že estrogén nie je iba jeden jediný hormón.
- Čo vlastne znamená estrogénová dominancia.
- Aké sú príčiny vzniku estrogénovej dominancie u žien.
- S akými nepríjemnými príznakmi sa stretávajú ženy trpiace nerovnováhou hormónov.
- Ako správne diagnostikovať estrogénovú dominanciu.
"Ženský" hormón estrogén
Estrogén funguje ako životne dôležitý hormón vyskytujúci sa v ženskom aj v mužskom tele. Podieľa sa nielen na reprodukcii, ale aj na kognitívnom, kostnom či kardiovaskulárnom zdraví. Existujú hneď štyri hlavné formy estrogénu – estrón, estradiol, estriol a estretrol, pričom každá pôsobí rozdielne.
Pre zjednodušenie budú v článku všetky druhy estrogénu súhrnne označované ako jeden estrogén, avšak na komplexné pochopenie zložitosti celej problematiky je informácia o existencii viacerých druhov estrogénov a ich metabolitoch nevyhnutná. Estrogénová dominancia totiž môže vznikať ako nevyváženosť jednotlivých foriem estrogénu a ich metabolitov, ktoré aktivujú alebo inhibujú konkrétne špecifické receptory v tele..
Čo to vlastne je tá estrogénová dominancia?
Už podľa názvu vyplýva, že ide o nadvládu estrogénu nad ďalšími dôležitými hormónmi, konkrétne progesterónom. V zásade sa teda nejedná o priamy nadbytok estrogénu, ale o to, že hladina ostatných hormónov sa nachádza v príliš nízkych hodnotách, čo vychyľuje krehkú rovnováhu ovplyvňujúcu jednotlivé procesy v tele. O estrogénovej dominancii teda hovoríme pri zvýšených hodnotách estrogénu a normálnej hladine progesterónu aj v okamihu, keď je estrogén na normálnych hodnotách, avšak progesterón je príliš nízko, takže nedokáže udržiavať rovnovážny stav.
Samotné pôsobenie dominantného estrogénu nekorigovaného optimálnou hladinou ďalších hormónov vzniká rôznymi spôsobmi a prináša celý rad nepríjemných príznakov. A bohužiaľ až 72 % žien sa za svoj život aspoň raz stretne s prejavmi estrogénovej dominancie, pričom frekvencia, s akou sa hormonálna nerovnováha opakuje, sa predovšetkým vplyvom nezdravého životného štýlu a pôsobením okolo prítomných toxínov zvyšuje. [1]
Najčastejšie príčiny estrogénovej dominancie u žien
- Starnutie – s pribúdajúcim vekom sa znižuje produkcia progesterónu. Za obdobie od 35 do 50 rokov sa tvorba progesterónu zníži dokonca až o 75 %, čo môže viesť k jeho nedostatočnosti v pomere k estrogénu, ktorého množstvo klesá takmer dvakrát pomalšie len o zhruba 35 %. [2]
- Chronický stres – dlhodobé pôsobenie stresu zaťažuje nadobličky a štítnu žľazu a postupne vyvoláva celý rad problémov, ktoré sa kopia a zhoršujú správne fungovanie tela vrátane krehkej hormonálnej rovnováhy. Navyše kortizol sa vyrába z rovnakých prekurzorov ako progesterón, čo potom vedie k jeho nedostatočnému množstvu.
- Nadmerné vystavenie xenoestrogénom – syntetické chemické zlúčeniny obsiahnuté predovšetkým v kozmetike a čistiacich prostriedkoch, ako sú flatáty, parabény, SLS a mnoho ďalších endokrinných disruptorov negatívne pôsobí na hormonálnu rovnováhu.
- Užívanie syntetických estrogénov – predovšetkým vo forme antikoncepcie alebo ako hormonálna terapia.
- Nezdravý životný štýl – zlá strava a minimum pohybu prípadne ešte v kombinácii s fajčením a konzumáciou alkoholu vedie okrem iného práve aj k estrogénovej dominancii.
- Zlá kondícia čriev – premnoženie niektorých črevných baktérií zvyšuje hladiny enzýmu beta-glukuronidázy, ktorý štiepi estrogén z kyseliny glukurónovej, čím môže dochádzať k nadmernej tvorbe estrogénu. [3]
- Nedostatočná funkcia pečene – pokiaľ pečeň nefunguje správne, nemôžu dostatočne metabolizovať a odstraňovať prebytočný estrogén. [4]
Činnosť pečene podporíte napríklad vysoko vstrebateľnou tinktúrou kombinujúcou byliny s preukázateľnými účinkami na zlepšenie očisty organizmu. Pridaný vitamín C navyše zaisťuje efektívnu využiteľnosť kvalitných štandardizovaných rastlinných extraktov.
6 nepríjemných príznakov estrogénovej dominancie
Až 90% žien, ktoré trpia estrogénovou dominanciou nedokáže príznaky správne priradiť práve tejto hormonálnej nerovnováhe. [5] Výrazný predmenštruačný syndróm, nepravidelný cyklus a súvisiace problémy totiž rozhodne nie sú normálne a ich príčina môže spočívať práve v dominancii estrogénu.
#1 Nepravidelný a bolestivý menštruačný cyklus
Nadmerné množstvo estrogénu narúša správne fungovanie menštruačného cyklu, pri ktorom sú jednotlivé fázy riadené práve zmenami hladín hormónov, predovšetkým estrogénu a progesterónu. Objavujú sa nepravidelnosti v cykle či zvýšená bolestivosť a nadmerne silné krvácanie. [6]
#2 Výrazný predmenštruačný syndróm a výkyvy nálad
Estrogénová dominancia negatívne ovplyvňuje jemnú chemickú rovnováhu mozgu, kedy nedochádza k správnemu vylučovaniu neurotransmiterov, predovšetkým serotonínu či GABA, čo vedie k často prudkým a výrazným zmenám nálady. Objavujú sa depresie, úzkosti, bezdôvodné podráždenie, pocity zmaru a demotivácia. Typicky sa výkyvy nálady spájajú s obdobím pred menštruáciou, ale počas estrogénovej dominancie môžu podobné stavy trvať aj dlhšie a takmer bez ohľadu na aktuálnu fázu cyklu. [7]
TIP: Prečítajte si článok o prírodnej ceste na zmiernenie PMS.
Women's Balance - Menštruačný čaj
Harmonizácia v predmenštruačnom období pomocou kvalitného bylinného čaju pomáha lepšie zvládať náročné obdobie a môže ísť o cennú pomoc vo chvíli, keď ešte nemáte pod kontrolou estrogénovú dominanciu, ale ešte len pracujete na náprave.
#3 Znížená chuť na sex
Pokiaľ nie sú estrogén a progesterón v rovnováhe, dochádza k zníženiu libida a rozvoju sexuálnych dysfunkcií. Medzi často sa objavujúce príznaky patrí aj vaginálna suchosť, s čím však môže čiastočne pomôcť správna starostlivosť o intímne oblasti a dostatočné množstvo kyseliny hyalurónovej v organizme. [8]
#4 Neplodnosť
Estrogénová dominancia narúša správne fungovanie ovulácie, čo vedie k takzvaným anovulačným cyklom, počas ktorých sa neuvoľní žiadne vajíčko a to znemožňuje alebo sťažuje úspešné otehotnenie. Zároveň príliš nízke hodnoty progesterónu negatívne ovplyvňujú zdravú prípravu maternice na tehotenstvo a môžu zvyšovať riziko potratu. [9]
#5 Problémy s pamäťou a koncentráciou
Dominantný estrogén spôsobuje pocity mozgovej hmly, problémy s pamäťou aj horšiu koncentráciu. Pri neriešení príčiny môže dôjsť k prehĺbeniu zábudlivosti výrazne zasahujúcej do kvality života. Hormonálna nerovnováha môže ženy priviesť až na neurológiu s podozrením na rozvoj demencie či Alzheimerovej choroby. [10]
Normálnu činnosť mozgu podporuje dostatočný príjem omega 3 s vyváženým pomerom EPA a DHA mastných kyselín. Okrem toho môžu omega 3 prispievať k udržaniu optimálnej zdravej hladiny estrogénu v tele. [11]
#6 Nespavosť a nízka kvalita spánku
Až jedna zo štyroch žien trpí problémami so zaspávaním či nekvalitným spánkom, pričom príčinou môže byť práve estrogénová dominancia. Estrogén totiž stimuluje nervový systém a zároveň priamo narúša schopnosť tela produkovať melatonín. [12]
Nebezpečné zvýšenie rizika rozvoja chorôb
S estrogénovou dominanciou sa navyše spája zvýšenie rizika či zhoršenie nasledujúcich ochorení:
- Rakoviny prsníka, vaječníkov či maternice
- Endometriózy
- Syndrómu polycystických vaječníkov
- Myómy
Ako si overiť, že skutočne trpíte estrogénovou dominanciou?
Pozorujete niektoré z vyššie uvedených príznakov a máte podozrenie na estrogénovú dominanciu? Existuje v zásade len jeden spôsob, ako sa naozaj uistiť, že rovnováha vašich hormónov nie je optimálna. Ide o test vykonávaný z krvi, vzoriek moču alebo v niektorých prípadoch zo slín, ktorý ukáže koncentráciu jednotlivých foriem estrogénov v tele.
Nekomfort a problémy spojené s estrogénovou dominanciou neprijímajte ako normu, ale snažte sa hľadať zdravé a dlhodobo udržateľné riešenia, ako opäť naladiť rovnováhu medzi hormónmi. Rozdiel v kvalite života bez obmedzujúcich príznakov totiž rozhodne stojí za trochu tej snahy. A nezabúdajte, že vrátenie hormonálnej rovnováhy vyžaduje komplexný prístup zameraný na všetky oblasti života.
Sledujte blog Goodie, kde v nasledujúcich článkoch predstavíme problematiku estrogénovej dominancie u mužov aj konkrétne tipy a riešenia, ako podporiť rovnováhu estrogénu a súvisiacich hormónov.
Máte skúsenosti s estrogénovou dominanciou alebo niektorými príznakmi? Dajte nám vedieť!
