Kreatin monohydrát - Tropical 400 g
Kreatín monohydrát s osviežujúcou príchuťou tropického ovocia patrí medzi najčistejšie a najlepšie overené formy kreatínu na svete. Podporuje tvorbu bunkovej energie (ATP), a tým môže prispieť nielen k zlepšeniu fyzickej výkonnosti a regenerácie, ale aj k mentálnemu výkonu pri zvýšenej záťaži. Pre šport, náročný pracovný deň aj aktívny životný štýl.
Ako kreatín zapadá do každodennej energie a výkonu
Kreatín monohydrát patrí medzi najčistejšie a najlepšie overené formy kreatínu a má svoje miesto nielen v športovej výžive, ale aj v bežnom, aktívnom živote. Kreatín je prirodzenou súčasťou energetického metabolizmu buniek a podieľa sa na tom, ako telo hospodári s energiou v momentoch zvýšenej záťaže – fyzickej aj psychickej.
V tele sa kreatín uplatňuje predovšetkým tam, kde je potrebná rýchla dostupnosť energie. Pomáha bunkám zvládať opakovanú záťaž, či už ide o pohyb, pracovné tempo alebo náročné dni, keď je energie potrebné viac než zvyčajne. Nejde teda len o výkon v športe, ale o celkovú schopnosť tela reagovať na záťaž a regenerovať.
V praxi má kreatín zmysel všade tam, kde sa strieda aktivita, práca a odpočinok – pri pravidelnom pohybe, fyzicky náročnejšej práci aj v obdobiach dlhodobého vyťaženia.
Jeden z najlepšie preskúmaných doplnkov stravy
Kreatín patrí medzi najviac študované doplnky stravy vôbec – jeho účinky boli sledované v stovkách klinických štúdií. Schválené zdravotné tvrdenia potvrdzujú, že kreatín prispieva k zvýšeniu svalového výkonu pri krátkodobej, intenzívnej fyzickej aktivite [1], čo sa v praxi môže prejaviť lepším zvládaním záťaže a opakovaného výkonu.
Zároveň je kreatín prirodzenou súčasťou energetického metabolizmu buniek aj v ďalších tkanivách, vrátane mozgu [2], kde sa podieľa na bunkovej produkcii energie. Aj preto sa o kreatíne dnes hovorí nielen v súvislosti so športom, ale aj s dlhodobou vitalitou a mentálnou záťažou.
Pre zmysluplné výsledky je však vždy dôležité vnímať kreatín ako súčasť celku – spolu s pravidelným tréningom, vyváženou stravou a dostatočnou regeneráciou.
Pre koho je kreatín vhodný
🏋️♀️ pre podporu fyzickej výkonnosti pri silovom aj dynamickom pohybe
⚡ pri krátkodobej a intenzívnej záťaži aj opakovaných výkonoch
🔁 ak chcete zvládať vyšší objem záťaže a efektívnejšie regenerovať
🧠 pri náročnom pracovnom tempe, únave a zvýšenej mentálnej záťaži
🧘♀️ pre aktívny životný štýl, kde sa strieda výkon, práca a odpočinok
🌱 pre vegánov a vegetariánov, u ktorých môže byť príjem kreatínu nižší
⏱️ v obdobiach, keď je záťaž (fyzická aj psychická) vyššia než obvykle
Kreatín je vhodný pre ženy aj mužov a dáva zmysel všade tam, kde je cieľom dlhodobo podporiť výkon a lepšie pracovať s fyzickou záťažou – bez stimulantov a bez nutnosti zložitých protokolov.
100% garancia vrátenia peňazí
Stojíme si za kvalitou produktu. Pokiaľ vám nebude vyhovovať, kontaktujte nás a do 14 dní vám vrátime peniaze.
Viac o našej garanciikreatín monohydrát (75 %), sušená ovocná šťava z koncentrátu, prírodná aróma, kyselina citrónová, kyselina jablčná, himalájska soľ, sladidlo: steviol-glykozidy
| Produkt výhody |
|
|---|
Dávkovanie podľa pohlavia a telesnej hmotnosti
Pri kreatíne nie je rozdiel v dávkovaní pre mužov a ženy. Dávkovanie sa odvíja od potrieb organizmu, nie od pohlavia.
- bežná odporúčaná denná dávka: 1–2 odmerky (rozmiešať v 300 ml vody alebo iného obľúbeného nápoja)
- osoby s nižšou telesnou hmotnosťou (cca pod 60 kg) môžu začať na 3–4 g denne (cca 1 odmerka)
- pre väčšinu dospelých je 5 g denne univerzálna, bezpečná a účinná dávka
- zložité prepočítavanie na kilogramy telesnej hmotnosti nie je nutné, pokiaľ nejde o vrcholový šport
Dávkovacie schéma a dĺžka užívania
Kreatín je možné užívať dlhodobo, bez nutnosti cyklovania alebo pravidelných pauz. Pravidelné denné užívanie pomáha udržiavať stabilné hladiny kreatínu v tele.
Nasycovacia fáza (voliteľná)
Ak chcete rýchlejšie zvýšenie hladín kreatínu v tele, môžete krátkodobo zaradiť nasycovaciu fázu:
- 4 dávky denne počas 5–7 dní
- potom pokračovať 1 dávkou denne
Táto fáza nie je nutná – aj pri jednej dennej dávke sa hladiny kreatínu zvyšujú postupne a prirodzene.
Pauzy v užívaní
Pauzy nie sú zo zdravotného hľadiska nutné. Niektorí ľudia ich zaraďujú čisto subjektívne (napr. po 8–12 týždňoch), nie z dôvodu bezpečnosti.
Upozornenie k telesnej hmotnosti
U časti osôb môže v prvých týždňoch užívania dôjsť k miernemu zvýšeniu telesnej hmotnosti (zvyčajne 0,5–1,5 kg).
- ide o zadržiavanie vody vo vnútri svalových buniek
- nejde o nárast tukového tkaniva
- efekt je individuálny a zvyčajne dočasný
Vhodné kombinácie pre maximálny účinok:
Kreatín monohydrát funguje samostatne veľmi dobre, ale jeho účinok prirodzene doplnia doplnky zamerané na regeneráciu a zvládanie záťaže.
Dobre sa kombinuje s kvalitným proteínom pre podporu svalovej obnovy po tréningu, s horčíkom pre normálnu funkciu svalov a nervového systému a s adaptogénmi, ako je ashwagandha alebo maca, ktoré zapadajú do rutiny pri dlhodobom fyzickom a psychickom zaťažení.
Doplnok stravy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Nie je vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Nenahrádza pestrú a vyváženú stravu. Uchovávajte mimo dosahu detí. Výrobok môže obsahovať stopy obilnín obsahujúcich lepok, vajec, sóje, sezamových semien, arašidov, mlieka a škrupinových plodov.
Podrobnosti:
Predajca: GOODIE s.r.o., Polská 1518/44, Praha 2, 120 00, Česká republika, IČ: 09551891, www.goodie.eu
Související produkty
Natívny srvátkový proteín GrassFed - vanilka & banán & škorica / Native GrassFed Whey protein - 1000 g
Nativní syrovátkový protein BIO GrassFed - Malina a bílá čokoláda / Native GrassFed Whey protein - 1000 g
Natívny srvátkový proteín GrassFed – Čokoláda – Organic Grass-Fed Native Whey Protein – 1000 g
