magnesium

Všetko, čo sa hodí vedieť o horčíku

Horčík, latinsky magnesium, chemickou značkou Mg, je minerál, ktorý mnohými spôsobmi ovplyvňuje naše zdravie a pohodu. Prezýva sa „prvok života“. Svoju úlohu totiž zastáva vo viac ako 300 metabolických procesoch, čo už je poriadne číslo, ktoré stojí za našu pozornosť.

3 pravidlá pre maximálne účinnú a efektívnu suplementáciu

O doplnkoch stravy je v oblasti zdravého životného štýlu v poslednej dobe počuť zo všetkých strán. Moderná doba si kvôli hospodáreniu s pôdou, ktorá v dôsledku toho stráca minerály a vplyvom čoraz väčšieho množstva ľudí s rôznymi typmi zdravotných problémov, bohužiaľ suplementáciu vo väčšine prípadov žiada. Náš životný štýl sa skrátka v dnešnej dobe obrovsky vzďaľuje od toho, čo je nám ako ľudskému druhu prirodzené a výživové doplnky pre nás predstavujú priblíženie k potenciálne väčšej rovnováhe.

Sú si však všetky doplnky rovné alebo nie? Ktorým dávať prednosť a prečo? Všetky podstatné informácie pre vás prehľadne do jedného článku spísala študentka naturopatie Karolína Tomaides.

10 + 1 tip na zdravé a udržitelné hubnutí

 Zdravé a udržitelné hubnutí není žádná věda, ale přesto může být neuvěřitelně těžké. Dostatečné znalosti však mohou hrát ve váš prospěch, a když budete vědět, na co si dát pozor a v jakých oblastech se můžete zlepšit, lépe se přiblížíte svému cíli.

Jak podpořit hubnutí správným jídelníčkem a dalšími vědecky podloženými způsoby najdete v následujícím článku!

Užívate doplnky stravy? Zvoľte ich lipozomálnu formu, je až 20x účinnejšia

Ľudské poznanie a nami používané technológie sú každý deň o krok ďalej. Nie sú to len mobilné telefóny a iné múdre veci, ktoré sa neustále posúvajú. Postupný progres zažíva aj veda a výskum týkajúci sa ľudského tela a jemu prospešných látok. Aktuálnou novinkou je lipozomálna technológia. S trochou zveličenia spôsobila prevrat vo vstrebateľnosti vitamínov a minerálov. O čo sa jedná?

Prírodná cesta na zmiernenie PMS: Čo skutočne funguje?

Divne v tele aj v duši – veľmi zjednodušené, ale pravdivé. Predmenštruačným syndrómom každý mesiac v najrôznejších podobách trpí údajne okolo 80 % žien. Poďme sa spoločne na túto problematiku pozrieť a potom jej aj zamávať!

Prehľad o vitamínoch. Kedy ich začať dodávať?

Ráno vstávam svieža, obedová únava sa ma takmer nikdy netýka a po práci mám ešte dosť energie na všetko, čo ma baví. Realita alebo sen? Kto žije zdravo, ten sa k tomu zrejme veľmi blíži - myslí na svoje psychické zdravie, hýbe sa, dobre je, čím prijíma dosť vitamínov a potom oplýva elánom a vitalitou. Čo ale tie vitamíny? Pokryje ich pestrá strava alebo si ich musíme dodávať? Poďme si oprášiť školskú látku a dozvedieť sa o nich viac!

Zima obdobím tmy: Čím podporiť telo, keď postráda slnečný svit?

Zima je temným obdobím, kedy je denné svetlo zhruba okolo ôsmich hodín a navyše s absolútnym nedostatkom samotného slnečného svitu. Bez toho, aby sme si to uvedomovali, tieto aspekty majú značný vplyv na ľudské zdravie, konkrétne hlavne z pohľadu neprebiehajúcej produkcie vitamínu D, hormonálnej (ne)rovnováhy a značnej únavy.

Prečítajte si, ako krátke dni ovplyvňujú zdravie a akými doplnkami stravy telo podporiť a negatívne vplyvy zvrátiť.

Tohle se stane s vaším tělem po vynechání kofeinu! 7 vědecky podložených důvodů, proč si dát kofeinový detox

Kofein už neodmyslitelně patří k moderní společnosti a až 80 % světové populace ho naprosto běžně konzumuje na každodenní bázi.

Zdrojem kofeinu přitom není pouze káva, ale i matcha a další druhy zelených i černých čajů, a vyskytuje se také v kakau a hořké čokoládě. A co se stane s vaším tělem, když si na čas tohle všechno odpustíte a dopřejete si kofeinový detox?

Tehotenstvo a výživa. Ktoré doplnky stravy užívať?

Doplnky stravy sú horúcou témou dnešnej doby. Nejeden z nás často rieši, čo za doplnky zvoliť v rámci zlepšenia svojho dlhodobého zdravia, či prevencie. O to dôležitejšie je sa ohľadom tejto témy informovať, ak sme ženy v očakávaní a potrebujeme podporiť nielen svoje zdravie, ale aj nášho bábätka. Na aké mikroživiny sa v tomto období zamerať a prečo? Veľký prehľad o správnej výžive v tehotenstve pre vás spracovala študentka naturopatie Karolína Tomaides. 

Problematické zložky v kozmetike ako príčina podráždenej a citlivej pokožky. Viete o nich?

Ak chceme žiť skutočne zdravým životným štýlom a starať sa o svoje telo maximálne šetrne a bezpečne, mali by sme starostlivo zvažovať nielen to, čo vkladáme do úst, ale aj to, čo si dávame na kožu. Povolenie od úradov uviesť kozmetický alebo hygienický produkt na trh totiž neznamená, že každá jeho zložka k pokožke je automaticky 100% šetrná, v mnohých prípadoch je to práve naopak.

Prečítajte si nasledujúci článok, schválne, koľko problematických zložiek, ktoré môžu dráždiť pokožku, nakoniec nájdete v produktoch, ktoré bežne doma používate.

Veľký prehľad 2. diel: Skutočne efektívna liečba akné? Zvnútra, podľa toho, kde na tvári sa nachádza

Akné, hoci sa môže zdať banálne, predstavuje problém, s ktorým sa stretáva približne 9,4 % celosvetovej populácie, čo v súčasnej dobe, podľa najaktuálnejších štatistík, robí neuveriteľných 754 290 560 ľudí trpiacich týmto kožným ochorením. Možno aj vy patríte medzi tých, ktorí s akné bojujú roky, a nech robia, čo robia, od zmeny pleťovej starostlivosti a úpravy kozmetickej rutiny až po nové hygienické návyky celej domácnosti, pleť bez akné je stále v nedohľadne. Poďte sa s nami pozrieť na to, prečo tomu tak je a získajte konečne odpoveď na otázku, ako sa zbaviť akné, ideálne navždy.

Prinášame 2. diel veľkého prehľadu efektívnej liečby akné, v ktorom zistíte, kde sa nachádza tá skutočná príčina vášho neustále sa vracajúceho akné a vďaka tomu budete môcť liečbu zamerať priamo tam, kam je potrebné, aby zafungovala.