Sleep - Čaj pro lepší spánek 50 g

Leto je príjemnou dobou, kedy život tak nejako plynie ľahšie. Máme viac energie a pritom si častejšie doprajeme aj odpočinok. Práve teraz je preto skvelý čas, kedy si môžeme ľahko upevniť pozitívne návyky – napríklad zdravú rannú rutinu. Vieme, ako v ľahkosti na to a máme pre vás množstvo praktických odporúčaní.

Každý, kto zažil bezsenné noci, veľmi dobre vie, ako rýchlo začne únava spojená s nespavosťou ovplyvňovať kvalitu každodenného bežného života. Dobrý spánok je totiž neoddeliteľnou súčasťou nášho zdravia a šťastia, rovnako ako zdravá strava alebo fyzická aktivita. Poďme si predstaviť TOP 5 byliniek, ktoré podporujú prirodzené procesy tela a mysle, napomáhajú k lepšiemu priebehu spánku a udržujú naše „ja“ v celkovej pohode.

Nemusím vás zdĺhavo presviedčať, prečo je dostatočne dlhý a kvalitný spánok dôležitý. Jeho nedostatok negatívne ovplyvňuje fyzický aj mentálny výkon, hladiny hormónov a je spájaný s priberaním na váhe u detí aj dospelých. A platí to aj naopak: dobrá kvalita spánku vám môže pomôcť chudnúť, naberať svaly alebo byť jednoducho fit.

Voda v ľudskom tele tvorí až 50 – 60 %. Je nevyhnutnou súčasťou každej bunky, zabezpečuje dôležité telesné funkcie a odohrávajú sa v nej dôležité metabolické procesy. Preto nie je divu, že dostatočný pitný režim je dôležitý pre kvalitu nášho života.

Jaro se brzy přehoupnedo léta a my už teď odkládáme vrstvy oblečení. Někdo se ve svém těle cítí na jedničku, další ale spokojený není, a říká si, jak to na nadcházející sezónu zase propásl. Podle nás není tolik důležité být hubený, jako být zdravý. Jak to ale dokázat a zeštíhlit ideálně trvale, nejen na tuhle sezónu? Náš článek dává podněty pro zhubnutí, a hlavně pro nastolení zdravějšího života, ve kterém se přebytečná kila po čase ztratí.

23. septembra o 3:03 nastane jesenná rovnodennosť a s ňou prichádzajú aj veľké zmeny nielen v počasí, ale aj v tom, ako sa cítime. A práve jeseň preverí odolnosť nášho zdravia viac ako ktorékoľvek iné ročné obdobie. Preto je veľmi dôležité, aby sme sa o seba v tejto prechodnej dobe čo najlepšie postarali a pripravili tak telo na boj so všetkými vírusmi, ktoré na nás vďaka premenlivému počasiu číhajú na každom kroku!

To, že má kvalitný spánok zásadný význam pre naše zdravie, je všeobecne známou skutočnosťou, ale na to, že prostredie, v ktorom spíme, je zase primárnym indikátorom kvality spánku, už mnoho ľudí zabúda.

Zistite s nami, na čo si dať pozor a aké maličkosti stačí zmeniť, aby sa vaša spálňa stala oázou pokoja, odpočinku a ničím nerušeného spánku.