Tvarohový chlieb

Tvarohový chlieb

Predstavte si chlieb, ktorý je nielen ľahký na prípravu, ale aj plný nutrične hodnotných ingrediencií. Tvaroh, jemný a krémový, je oddávna cenený ako zdroj kvalitných bielkovín. Ovsené vločky, dodajú telu energiu a vlákninu potrebnú na správne trávenie. Olivový olej, poklad stredomorskej kuchyne, prináša zdravé tuky a jemnú chuť, ktorá povyšuje recept na vyššiu úroveň. A čo potom chrumkavé semienka na povrchu. Tento recept je dokonalou harmóniou výživnosti, chuti aj jednoduchosť na prípravu.


Proteínové guličky s čokoládou

Proteínové guličky s čokoládou

Pokiaľ hľadáte zdravý a chutný spôsob, ako si dopriať sladkú bodku, proteínové guličky s čokoládou sú tou pravou voľbou! Domáce čokoládové guličky sú nielen lahodné, ale aj plné prospešných živín. Kombinácia arašidového masla a proteínu poskytuje skvelú dávku bielkovín, ktoré podporia vaše svaly a udržia vás sýte po dlhšiu dobu. Tekvicové pyré zase dodáva vlákninu a dôležité vitamíny, zatiaľ čo štipka škorice prispieva k lepšiemu tráveniu a stabilizácii hladiny cukru v krvi. Sladkosť z kokosového nektáru či medu je prírodného pôvodu a dodá guličkám dokonalú chuť. A keď ich nakoniec obalíte v čokoláde, stane sa z nich neodolateľná pochúťka, ktorá poteší každého milovníka sladkostí! Vyskúšajte tento jednoduchý recept a doprajte si zdravú alternatívu k bežným sladkostiam.


Tekvicové lievance s lyofilizovanou pečeňou

Tekvicové lievance s lyofilizovanou pečeňou

Tekvicové lievance s lyofilizovanými pečeňou predstavujú zaujímavú a zdravú variáciu na klasické lievance, ktorá kombinuje jesenné chute s neobvyklými prísadami. Tekvica, známa pre svoje vysoké množstvo vitamínov A a C, dodáva lievancom jemne sladkastú chuť a krásnu oranžovú farbu. Lyofilizovaná pečeň, aj keď netradičné ingrediencie, sú skvelým zdrojom železa a vitamínu B12, ktoré prispievajú k normálnej tvorbe červených krviniek, čo môže pomáhať proti únave. Kefír potom pridáva do cesta ľahkosť a probiotiká, podporujúce zdravie čriev.

Chutné tekvicové lievance sú ideálne nielen pre milovníkov experimentov v kuchyni, ale aj pre tých, ktorí chcú do svojho jedálnička zaradiť viac živín. Tekvicové lievance môžete podávať s rôznymi prílohami, ako sú marmeláda, orechové maslo alebo jogurt, vďaka čomu si ich zamiluje celá rodina. Navyše sú skvelé aj studené, takže sa hodí aj ako desiata na výlety, do školy či do práce.


Kávové proteinové kuličky

Kávové proteinové kuličky

Pokud hledáte rychlý a výživný snack, který vám dodá energii a zároveň uspokojí chuť na sladké, proteinové kávové kuličky jsou tou pravou volbou. Tento recept je ideální pro milovníky kávy a čokolády, kteří si chtějí dopřát extra mlsání s výbornými nutričními hodnotami. 


Superfood chia pudink s borůvkami a kokosem

Superfood chia pudink s borůvkami a kokosem

Borůvkový chia pudink představuje lahodný a zdravý dezert, který spojuje svěžest borůvek s nutričními benefity chia semínek. Tento jednoduchý recept je ideální pro ty, kteří hledají snadný a rychlý způsob, jak si dopřát sladkou pochoutku plnou vitamínů a antioxidantů.


Proteinový čokopuding

Proteinový čokopuding

Rychlá a dobrá svačinka nebo sladká tečka plná živin. Proteinový čokopuding s lehkým složením bez cukru, mléka a lepku si připravíte během pár minut a póchutnají si na něm naprosto všichni včetně veganů. 


Banánové čokosušenky

Banánové čokosušenky

Připravte si rychlé, jednoduché a hlavně neodolatelně dobré banánové čokosušenky. Hotové jsou za pár minut a díky veganskému a bezlepkovému složení bez přidaného cukru si je může vychutnat naprosto každý. Chuť si navíc můžete sami upravit tím, jaký ořechový krém zvolíte – výborné jsou třeba s arašídovým, kešu nebo mandlovým krémem. 


Veganský kešu sýr

Veganský kešu sýr

Recept na jednoduchý, chutný a živinami nabitý kešu sýr potěší všechny vegany i ty, kteří se musí vyhýbat laktóze, ale chtějí si dopřát lahodnou chuť sýra. Vyzkoušejte základní recept a nebojte se dochutit podle vlastních preferenci. Přidání špetky koření a bylinek vykouzlí dodá sýru ten správný šmrnc. 


SNICKERS čokoláda

SNICKERS čokoláda

Zkusili jsme připravit tuto virální SNICKERS čokoládu a je to teda opravdu pecka. Je jednoduchá na přípravu a chuťově naprosto dokonalá. Budete potřebovat pouze 4 ingredience! Čokoláda je připravena z kvalitních surovin, jako jsou naše datle plné kvalitních sacharidů, vlákniny a živin nebo arašídového krému, který je bohatý na rostlinné bílkoviny a zdravé tuky. Navíc vám její příprava nezabere moc času.


Mangový chia puding

Mangový chia puding

Kdo by nemiloval mango? Tahle exotická pochoutka je výborná a plná vitamínů. Udělejte si z ní tento chia puding, který má úžasnou krémovou strukturu a plnou chuť. Díky jogurtu a chia semínkům je plný bílkovin a zdravých tuků a zasytí vás tak na opravdu dlouho. Včelí pyl pudingu dodá vitamíny a minerální látky.

Další