Chia pudink
čas přípravy: 20 min.
Báječná snídaně nebo svačina na odlehčení (nejen) mezi svátky! Chia pudink nakopne, skvěle zasytí a jeho příprava nezabere déle než pár minut.
Ingredience
1 porce
- 2PL chia semínek
- 150 ml rostlinného mléka
- 1PL javorového sirupu / medu / kokosového nektaru / přírodního sladidla
- koření dle chuti (skořice, kardamon, perníkové koření)
- na pyré zralé kaki nebo jiné ovoce
Postup
1. Přípravíme si uzavíratelnou sklenici. Vložíme do ní chia semínka a zalijeme mlékem. Zašroubujeme a pořádně protřepeme.
2. Necháme 5 minut odležet a poté opět protřepeme. Vložíme do lednice a necháme odpočinout do ztuhnutí (min. 1 hodinu), ideálně přes noc.
3. Kaki oloupeme a nakrájíme na kousky, které rozmixujeme ponorným mixérem na pyré.
Dobrou chut!