Brokolicová polievka s lahôdkovým droždím

Brokolicová polievka s lahôdkovým droždím

Vyskúšajte jednoduchý a rýchly recept na vynikajúcu brokolicovú polievku. Brokolica je doslova nutričný poklad – bohatá na vitamín C, vlákninu a antioxidanty, ktoré podporujú imunitu a bojujú proti voľným radikálom. Lahôdkové droždie pridá nielen jemnú syrovú chuť, ale aj dávku bielkovín, vitamínov skupiny B a ďalších prospešných látok. Vďaka olivovému oleju a rastlinnej smotane je polievka navyše ľahká a vhodná aj pre vegánov. A do polievky bez problémov zužitkujete celú brokolicu, pretože stonky sú rovnako výživné ako ružičky a bola by škoda ich vyhodiť.


Datlové guličky s orechmi a bourbonskou vanilkou

Datlové guličky s orechmi a bourbonskou vanilkou

Ak hľadáte zdravšie pečivo, datľové guličky sú tou pravou voľbou. Datle sú totiž prirodzene sladké a navyše obsahujú celý rad nutrične hodnotných látok, ako napríklad vlákninu, draslík a antioxidanty, čo z nich robí ideálny základ pre zdravé maškrtenie. Orechy potom dodajú potrebné zdravé tuky, bielkoviny a príjemnú štruktúru. Pridaním kakaa získajú guličky jemne čokoládovú chuť, zatiaľ čo bourbonská vanilka ich dochutí do dokonalosti. Toto pečivo budete mať hotové za pár minút, takže ho s prehľadom zvládnete pokojne aj na poslednú chvíľu.


Pečená paradajková polievka s opečenými krutónmi so syrom

Pečená paradajková polievka s opečenými krutónmi so syrom

Paradajky nie sú len chutnou a osviežujúcou zeleninou, ale aj bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Sú obzvlášť cenené pre vysoký obsah lykopénu, silného antioxidantu, ktorý prispieva k ochrane organizmu pred voľnými radikálmi. V kombinácii s pečenou paprikou a cesnakom vytvára táto polievka dokonalú harmóniu chutí, ktorá poteší vaše zmysly. Pripravte si ju doma a vychutnajte si jej bohatú a jemnú chuť, ktorú doplnia chrumkavé krutóny so syrom.


Kávové proteinové kuličky

Kávové proteinové kuličky

Pokud hledáte rychlý a výživný snack, který vám dodá energii a zároveň uspokojí chuť na sladké, proteinové kávové kuličky jsou tou pravou volbou. Tento recept je ideální pro milovníky kávy a čokolády, kteří si chtějí dopřát extra mlsání s výbornými nutričními hodnotami. 


Superfood chia pudink s borůvkami a kokosem

Superfood chia pudink s borůvkami a kokosem

Borůvkový chia pudink představuje lahodný a zdravý dezert, který spojuje svěžest borůvek s nutričními benefity chia semínek. Tento jednoduchý recept je ideální pro ty, kteří hledají snadný a rychlý způsob, jak si dopřát sladkou pochoutku plnou vitamínů a antioxidantů.


Datlové košíčky plněné čokoládou

Datlové košíčky plněné čokoládou

Rychlé, jednoduché a se skvělými výživovými hodnotami. Přesně takové jsou datlové košíčky plněné čokoládou. Vytvoříte je doslova za pár minut a u jedné várky rozhodně nezůstane. A připravit si můžete různé varianty například i s bílou nebo jahodovou růžovou čokoládou. 


Proteinový čokopuding

Proteinový čokopuding

Rychlá a dobrá svačinka nebo sladká tečka plná živin. Proteinový čokopuding s lehkým složením bez cukru, mléka a lepku si připravíte během pár minut a póchutnají si na něm naprosto všichni včetně veganů. 


Banánové čokosušenky

Banánové čokosušenky

Připravte si rychlé, jednoduché a hlavně neodolatelně dobré banánové čokosušenky. Hotové jsou za pár minut a díky veganskému a bezlepkovému složení bez přidaného cukru si je může vychutnat naprosto každý. Chuť si navíc můžete sami upravit tím, jaký ořechový krém zvolíte – výborné jsou třeba s arašídovým, kešu nebo mandlovým krémem. 


Veganský kešu sýr

Veganský kešu sýr

Recept na jednoduchý, chutný a živinami nabitý kešu sýr potěší všechny vegany i ty, kteří se musí vyhýbat laktóze, ale chtějí si dopřát lahodnou chuť sýra. Vyzkoušejte základní recept a nebojte se dochutit podle vlastních preferenci. Přidání špetky koření a bylinek vykouzlí dodá sýru ten správný šmrnc. 


Zdravější bounty tyčinky

Zdravější bounty tyčinky

Pořádná porce kokosu v kombinaci s kvalitní hořkou čokoládou prostě jde skvěle dohromady. S jednoduchým a hlavně snadným receptem si připravíte vynikající zdravější variantu bounty tyčinek. Vychutnáte si tak poctivou dobrotu naprosto bez cukru, mléka nebo mouky. Ideální dezert pro vegany či do paleo a low carb stravování. 

Další