Doplnky stravy
Ochrana před oxidačním stresem. Jak správně doplnit dostatek antioxidantů?
Oxidativní stres se týká každého. Probíhá totiž v těle neustále, někdy více, jindy zase trochu méně. Naštěstí existují antioxidanty, které dokážou negativní dopady oxidativního stresu efektivně zmírňovat.
Co oxidativní stres zhoršuje a jak správně doplnit antioxidanty, aby bylo tělo dostatečně chráněné?
Přehledný průvodce doplňky stravy – Co, kdy a proč užívat pro největší efektivitu?
Ztrácíte přehled v doplňcích stravy a nevíte, které mají smysl a jak je užívat, aby tělu skutečně pomohly? Nejste sami. Základ efektivní suplementace spočívá v informovanosti, díky které dokážete poznat, že vaše tělo potřebuje doplňovat důležité látky a zvládnete vybrat skutečně kvalitní a funkční doplňky.
Ve spolupráci s MUDr. Dominikou Danielovou, CFMP. vám přinášíme průvodce doplňky stravy – které mají smysl pro běžné užívání a hlavně, kdy je užívat a jakou formu zvolit.
Maca a hormóny: Je maca fytoestrogénna? A ako ovplyvňuje hormonálny systém?
Stretli ste sa s protichodnými tvrdeniami o obsahu fytoestrogénov v maca? Aký je v skutočnosti? Je maca estrogénna alebo nie? A ako vlastne môže ovplyvniť hormonálny systém?
V dnešnom článku sa pozrieme na najnovšie informácie získané z experimentálnych štúdií a objektívne odpovieme na otázku, či a ako maca ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu, najmä u žien.
6 vitamínov a minerálov, ktoré je ťažké získať z rastlinnej stravy
Získať všetky dôležité živiny z rastlinnej stravy môže byť pre vegetariánov a vegánov často problém.
Ktorých 6 vitamínov a minerálov nám najčastejšie chýba a ako ich účinne doplniť? Zistite to v tomto článku, ktorý vznikol v spolupráci s doktorkou Dominikou Danielovou, CFMP.
Maximálny výkon mozgu, spoľahlivá pamäť aj sústredenie? Spoznajte 5 výhod omega 3 mastných kyselín pre mozog
Zlá pamäť či problémy s koncentráciou môžu súvisieť s nedostatočným príjmom omega 3 mastných kyselín. Tieto látky zohrávajú kľúčovú úlohu pre zvýšenie výkonnosti aj zdravia mozgu a keď chýbajú, zbytočne si ukrajujete zo svojej mozgovej kapacity.
Prečítajte si, akých 5 dôležitých výhod pre mozog prinášajú práve omega 3 mastné kyseliny, koľko ich prijímať a z akých zdrojov.
Grapefruitový extrakt – prírodný zázrak v boji proti nadváhe aj chorobám
Extrakt z grapefruitových semienok nemá príliš dlhú históriu, za to však ohromí svojimi blahodárnymi účinkami ovplyvňujúcimi metabolizmus a imunitu.
Prečítajte si, prečo a ako môže grapefruitový extrakt pomôcť pri chudnutí aj na posilnenie imunity.
TOP 4 detoxikačné byliny na očistu tela
Detoxikácia v ľudskom tele funguje nonstop, avšak nie vždy s maximálnou efektivitou. Našťastie dokážeme jednotlivé procesy pozitívne ovplyvniť tým, aké látky prijímame zo stravy a prírodných prípravkov.
Zoznámte sa so 4 bylinami s detoxikačnými účinkami, ktoré podporia činnosť orgánov a tým aj celú prirodzenú očistu tela po celý rok vrátane obdobia jarného detoxu.
3 pravidlá pre maximálne účinnú a efektívnu suplementáciu
O doplnkoch stravy je v oblasti zdravého životného štýlu v poslednej dobe počuť zo všetkých strán. Moderná doba si kvôli hospodáreniu s pôdou, ktorá v dôsledku toho stráca minerály a vplyvom čoraz väčšieho množstva ľudí s rôznymi typmi zdravotných problémov, bohužiaľ suplementáciu vo väčšine prípadov žiada. Náš životný štýl sa skrátka v dnešnej dobe obrovsky vzďaľuje od toho, čo je nám ako ľudskému druhu prirodzené a výživové doplnky pre nás predstavujú priblíženie k potenciálne väčšej rovnováhe.
Sú si však všetky doplnky rovné alebo nie? Ktorým dávať prednosť a prečo? Všetky podstatné informácie pre vás prehľadne do jedného článku spísala študentka naturopatie Karolína Tomaides.
Čo sú bylinné tinktúry a prečo sú zdraviu prospešné
Veríte v silu prírody a je vám proti srsti si dávať syntetické vitamíny? Tinktúry sú menej známe prírodné prostriedky na podporu zdravia a vitality. Možno ste po nich už pokukovali, ale nie je vám jasné, ako ich užívať a či sú účinné. V tomto článku si všetko podstatné objasníme.
Zelené superpotraviny, ktoré odľahčia telu i mysli na začiatku roka
Začiatok roka sa neodmysliteľne spája s určovaním najrôznejších druhov predsavzatí, ktoré sa často týkajú našej váhy a nášho zdravia. Vianoce sa navyše mnohokrát nesú v duchu obžérstva a zaradenia potravín, po ktorých možno počas celého roka ani okom nezavadíme. Čo je teda ideálnejším prvým krokom do nového roka, než odľahčenie zaťaženého trávenia a celkového prečistenia organizmu v skutočne zdravom štýle? V tom nám môžu najlepšie pomôcť práve populárne zelené superpotraviny, ktoré sú súčasťou aj mnohých jarných detoxov.
