Doplnky stravy

Začiatok roka sa neodmysliteľne spája s určovaním najrôznejších druhov predsavzatí, ktoré sa často týkajú našej váhy a nášho zdravia. Vianoce sa navyše mnohokrát nesú v duchu obžérstva a zaradenia potravín, po ktorých možno počas celého roka ani okom nezavadíme. Čo je teda ideálnejším prvým krokom do nového roka, než odľahčenie zaťaženého trávenia a celkového prečistenia organizmu v skutočne zdravom štýle? V tom nám môžu najlepšie pomôcť práve populárne zelené superpotraviny, ktoré sú súčasťou aj mnohých jarných detoxov.

Toto rastlinné farbivo pozná asi každý. Pokiaľ ho rastliny, presnejšie povedané ich orgány obsahujú, sú krásne zelené a dokážu premieňať energiu slnečného svitu na energiu, ktorá poháňa ich vlastný organizmus. Tomuto procesu sa hovorí fotosyntéza a je v podstate prvotnou bránou, ktorou sa energia dostáva do potravinového reťazca.

Dlho sa hovorí o marihuane a jej liečivých schopnostiach nie len na psychické, ale aj fyzické zdravie. Nie každý je ale ochotný absolvovať omamný stav, ktorý THC (tetrahydrokanabinol) navodzuje. Marihuana samozrejme obsahuje viac fytokanabionidov, napríklad látka nazývaná CBD (kanabidiol) je v posledných rokoch vedcami hojne skúmaná a bola dokonca nazvaná zázračnou.

Posilňujú imunitu, detoxikujú telo a už len pohľad na ne osvieži. Hovoríme o superpotravinách, tentoraz sa ale zameriame iba na tie zelené. V čom sú účinné a prečo by sme ich mali zaradiť do svojho jedálnička? A ktoré odporúčame my? Náš dnešný jarný článok pekne napovie!

Už ste počuli o smart drugs? Jedná sa o adaptogény, prírodné látky pomáhajúce organizmu prekonávať záťaž. Tá býva nielen psychického rázu, ale často predstavuje zranenie, pôsobenie vírusov alebo nezdravého prostredia. Adaptogény, ktorým sa hovorí aj biostimulátory, harmonizátory, alebo rastliny nesmrteľnosti, vedia pomôcť vo všetkých stresových situáciách a dodávať silu pri zmenených podmienkach.

Čas nezastavíme. Mladosť je plná vitality, s pribúdajúcimi rokmi sa ale organizmus vyčerpáva. Aj keď príznaky nemusia byť zrejmé, deje sa to. Koža stráca na pružnosti, kĺby vŕzgajú, v kostiach rupe… Možno to sami poznáte. Jednou z príčin je úbytok kolagénu.

Je to trochu buzzword, to slovo superpotravina. Super foods sú módne, všade ich je plno, ale nie vždy sú skutočne také super, ako sa nazývajú. My v GOODIE o nich máme jasný názor. O čo vlastne ide, aké sú ich účinky a prečo sú dôležité v našej strave? Na tieto aj ďalšie otázky vám teraz dáme odpoveď!

Život môže byť krajší a jednoduchší s CBD! Trápi vás depresia, úzkosti, nespavosť alebo sa chcete jednoducho len cítiť lepšie bez vedľajších účinkov či spomaliť procesy starnutia? Máme pre vás kľúč na riešenie problémov a posunutie vášho potenciálu na maximum!

Možná jste si těch malých lahviček všimli, lákají vás, ale nevíte, zda vám k něčemu budou. Možná jste jen skeptičtí a jejich účinkům nevěříte. Pravda je taková, že kanabinoidy prospívají určitou formou každému. Receptory kanabinoidů máme totiž všichni automaticky v těle. Pokud jim dodáme stimul z přírody, zrelaxují se, dodají nám úlevu a častokrát i pomohou od bolesti a jiných problémů. Pojďme se obšírněji podívat, jak to s nimi je! 

Moderná doba ide ruka v ruke s hektickým tempom, zhonom a chaosom, preto vôbec niet divu, že prevažná väčšina svetovej populácie zápasí s nadmierou zažívaného stresu.

Naučili sme sa stresu rádoby vyhýbať, potláčať ho a tváriť sa, že sa nás netýka. Ale ako s ním skutočne a hlavne účinne bojovať? Prinášame prírodnú TOP „päťku”, ktorá zaručene zmierni stres a výrazne posilní celkovú dlhodobú odolnosť voči psychickej záťaži.

Adaptogénne rastliny nájdete prakticky po celom svete, najčastejšie sú to najrôznejšie druhy ženšenov alebo bylín, ktoré získali pomenovanie ženšen ako prezývku. Aspoň jedna je zastúpená v každej tradičnej medicíne a v rámci danej kultúry často stojí na pomyselnom piedestále, je používaná ako univerzálne liečivo, bylina podporujúca celkovú vitalitu, dlhovekosť, je elixírom mladosti a plodnosti. V Južnej Amerike, v oblasti Ánd je to žerucha peruánska, u nás známejšia pod názvom Maca – peruánsky ženšen.

Maca je rastlina z Peru, ktorú tam pestujú vo veľmi vysokých nadmorských výškach. Jej história siaha až do ríše Inkov. Tvrdí sa, že podporuje sexuálnu výkonnosť, plodnosť, výdrž a celkovú energiu. Čo maca skutočne je, kde sa vzala a aké má ďalšie potenciálne účinky?

Ľudské poznanie a nami používané technológie sú každý deň o krok ďalej. Nie sú to len mobilné telefóny a iné múdre veci, ktoré sa neustále posúvajú. Postupný progres zažíva aj veda a výskum týkajúci sa ľudského tela a jemu prospešných látok. Aktuálnou novinkou je lipozomálna technológia. S trochou zveličenia spôsobila prevrat vo vstrebateľnosti vitamínov a minerálov. O čo sa jedná?

Jej názov je možno trochu nemotorný a ťažko vysloviteľný. [Ašvaganda] je ústrednou bylinou ajurvédy, teda systému tradičnej indickej medicíny, kde sa používa už tisíce rokov. Účinkuje snáď na všetko - od stresu po bolesti. Označuje sa ako „zimná čerešňa“ alebo „indický ženšen“. My sme si ju zamilovali a na rande s ňou pozývame aj vás.

Ráno vstávam svieža, obedová únava sa ma takmer nikdy netýka a po práci mám ešte dosť energie na všetko, čo ma baví. Realita alebo sen? Kto žije zdravo, ten sa k tomu zrejme veľmi blíži - myslí na svoje psychické zdravie, hýbe sa, dobre je, čím prijíma dosť vitamínov a potom oplýva elánom a vitalitou. Čo ale tie vitamíny? Pokryje ich pestrá strava alebo si ich musíme dodávať? Poďme si oprášiť školskú látku a dozvedieť sa o nich viac!

MSM je skratkou pre methylsulfonylmethan. Zapamätateľnejšie je, že to je organická síra. A tá je pre naše telo sakra dôležitá! Vedeli ste, že je tretím najhojnejším prvkom v našom tele? Obsahujú ju napríklad nechty, koža a vlasy. Organizmus ju používa na produkciu bielkovín, napr. kolagénu. Poďme sa pozrieť, aké benefity prináša jej suplementácia.

Horčík, latinsky magnesium, chemickou značkou Mg, je minerál, ktorý mnohými spôsobmi ovplyvňuje naše zdravie a pohodu. Prezýva sa „prvok života“. Svoju úlohu totiž zastáva vo viac ako 300 metabolických procesoch, čo už je poriadne číslo, ktoré stojí za našu pozornosť.

Vitamín C je oveľa viac než len schopný nakopávač imunity. Táto živina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v citrusoch, ale aj v rakytníku alebo brokolici, nemôže ujsť pozornosti nikoho, kto chce byť zdravý a krásny. V čom konkrétne spočívajú prínosy vitamínu C?

Vitamín D je tzv. „slnečným vitamínom“ - dokážeme ho prirodzene získať pri pobyte na slnku, napriek tomu ho väčšina z nás nemá dostatok. Historicky sa spájal najmä s pozitívnym vplyvom na metabolizmus kostí, benefitov má však pre naše telo oveľa viac. Prečo ho suplementovať a aké sú jeho najlepšie formy?

Doplnky stravy sú horúcou témou dnešnej doby. Nejeden z nás často rieši, čo za doplnky zvoliť v rámci zlepšenia svojho dlhodobého zdravia, či prevencie. O to dôležitejšie je sa ohľadom tejto témy informovať, ak sme ženy v očakávaní a potrebujeme podporiť nielen svoje zdravie, ale aj nášho bábätka. Na aké mikroživiny sa v tomto období zamerať a prečo? Veľký prehľad o správnej výžive v tehotenstve pre vás spracovala študentka naturopatie Karolína Tomaides. 

Každý, kto má snahu riešiť svoje zdravie komplexne, už niekedy dostal odporúčanie suplementovať vitamíny B. Málokto však celkom iste tuší, prečo treba na tieto vitamíny myslieť a čo sa môže stať, ak v tele dôjde k ich nedostatku. Spoznajte B vitamíny podrobnejšie v článku, ktorý pre vás spísala študentka naturopatie Karolína Tomaides a zistite, koľko práce v tele zastávajú alebo v akých potravinách ich nájsť.

Kolagen si v posledních letech získal nebývalou oblibu jako skvělý doplněk stravy. Ačkoliv se takto může zdát, že je velmi mladým “objevem”, naopak je to jedna z mikroživin, jež má dlouhou tradici využívání. Jak se vyznat v různých typech kolagenu, které se dnes na trhu objevují a jaký pro nás kolagen může mít přínos?

Vitamín D se v poslední době těší velké popularitě, důležitost jeho doplňování se ale dostala do povědomí teprve nedávno. Jeho nedostatek je totiž úzce spojený s rozvojem různých druhů chronických onemocnění a problémů imunity, které nejsou v dnešní době už ničím neobvyklým. Pojďme tentokrát zjistit, v čem je tento vitamín výjimečný pro dětičky a proč by ho měly pravidelně dostávat.

Obyvatelia Peru Macu používajú ako liečivý prostriedok na prevenciu a liečbu zdravotných stavov už viac ako 2 000 rokov. Uznávajú ju pre jej schopnosť vyrovnať hormóny, znížiť stres a únavu, podporiť duševné zdravie, výkon a pamäť, rovnako ako podnecovať vitalitu, sústredenie, koncentráciu, plodnosť a sexuálne funkcie. Pri výbere produktu s macou ale môžu vzniknúť otázky, aká forma je najlepšia. Tento článok všetko objasní.