Grapefruitový extrakt – prírodný zázrak v boji proti nadváhe aj chorobám
Extrakt z grapefruitových semienok nemá príliš dlhú históriu, za to však ohromí svojimi blahodárnymi účinkami ovplyvňujúcimi metabolizmus a imunitu.
Prečítajte si, prečo a ako môže grapefruitový extrakt pomôcť pri chudnutí aj na posilnenie imunity.
V tomto článku sa dozviete:
- Kedy bol objavený extrakt z grepových semienok.
- Aké účinné látky obsahuje a ako sa správne užíva.
- Ako ovplyvňuje činnosť imunitného systému.
- V čom môžu grepové semienka pomôcť pri chudnutí.
Relatívne krátka história extraktu z grepových semienok
História extraktu z grapefruitových semienok rozhodne nie je nijako dlhá, pretože siaha do roku 1972, kedy jeho pozoruhodné vlastnosti objavil nemecký vedec doktor Jacob Harich. Zaujímavý bol predovšetkým skutočne bohatý obsah bioflavonoidov so silnou antimikrobiálnou aktivitou, ktoré si zaslúžili pozornosť ďalších výskumov. [1]
Koncentrovaný obsah prospešných látok
V grapefruitovom jadierku sa ukrýva koncentrované množstvo celého spektra účinných látok – polyfenolické zlúčeniny a rastlinné flavonoidy, medzi ktorými vyniká predovšetkým naringin. Práve jeho množstvo pritom môže byť dôležitým ukazovateľom na rozpoznanie kvalitného extraktu.
Obsiahnuté prospešné látky pozitívne ovplyvňujú predovšetkým imunitný systém k lepšej ochrane pred chorobami, ale aj metabolizmus, čo môže pomôcť predchádzať nadváhe.
Vďaka svojej skutočne koncentrovanej sile sa grepová tinktúra odporúča užívať zhruba tri dni v množstve 15 až 30 kvapiek dvakrát denne a následne na dva dni prerušiť. Týmto spôsobom je možné tinktúru bezpečne užívať krátkodobo aj dlhodobo, ale vždy je dôležité sledovať reakcie tela a prípadne sa poradiť so špecialistom, ktorý dokáže posúdiť konkrétny zdravotný stav a schému dávkovania detailnejšie prispôsobiť. Vzhľadom na silné antibakteriálne pôsobenie niektoré zdroje odporúčajú pri dlhodobom užívaní za účelom posilnenia imunity či podpory chudnutia kombináciu s doplnením probiotík. [2], [3] Pre dlhodobú stimuláciu obranyschopnosti či ako pomocný prostriedok na zvýšenie efektivity chudnutia je možné extrakt z grepových jadier užívať ideálne 8 až 16 týždňov nasledovaných niekoľkotýždňovou prestávkou.
ODPORÚČANIA: Látky obsiahnuté v grapefruite, vrátane extraktu z grapefruitových semienok, interagujú s niektorými druhmi liekov (napríklad lieky na srdce, na riedenie krvi alebo na krvný tlak), čo môže vyvolávať nežiaduce reakcie organizmu. Pokiaľ podobné lieky užívate, dôkladne sa poraďte so svojím lekárom, prípadne zvoľte iné prírodné látky na podporu imunity.
Čistý extrakt z grepových jadierok z plodov Citrus paradisi vo vysoko vstrebateľnej forme tinktúry vyniká unikátnym štandardizovaným 2% obsahom účinného naringínu.
Prírodná podpora imunitného systému
Extrakt z grepových jadierok býva označovaný ako „prírodné antibiotikum“, pretože účinne inhibuje až 800 bakteriálnych a vírusových kmeňov a zhruba 100 druhov plesní, čo ponúka využitie v rámci prevencie aj ako prvú pomoc pri známkach ochorenia. [4] Antimikrobiálnu aktivitu zosilňuje kombinácia napríklad s echinaceou a užívanie sa odporúča tiež spoločne s ďalšími bylinnými extraktmi, napríklad s palinou či pestrecom.
Látky obsiahnuté v extrakte z grepových jadier majú imunomodulačné vlastnosti, vďaka ktorým podporujú imunitný systém a zvyšujú odolnosť organizmu proti infekciám a chorobám. Efektívne znižuje zápalovú reakciu a zvyšuje produkciu imunoglobulínu A dôležitého pre účinnú ochranu slizníc. [5]
Grepový extrakt prirodzene obsahuje vysoké množstvo prirodzeného vitamínu C, ktorý taktiež významne ovplyvňuje imunitný systém a funguje ako silný antioxidant chrániaci bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
Pre efektívnu stimuláciu imunitného systému využite vysoko vstrebateľnú tinktúru s kombináciou prírodných extraktov z reishi, echinacey, rakytníka, aloe vera a žen-šenu doplnenú o zinok a vitamín C.
Vplyv na metabolizmus pre chudnutie a optimalizáciu váhy
S ovplyvňovaním imunity a znižovaním zápalu v tele súvisí aj pomoc pri nadváhe, ktorá býva sprevádzaná zápalovými reakciami. Antioxidačné pôsobenie extraktu z grepových jadier navyše znižuje oxidatívny stres spájaný s nerovnováhou látok v tele pri rýchlej diéte. Príjem antioxidantov zároveň funguje aj preventívne proti rozvoju nadváhy a obezity. [6], [7]
Ďalším spôsobom, ako extrakt z grepových jadier môže pomôcť pri chudnutí, je znižovanie chuti do jedla. Štúdie ukázali, že konzumácia grapefruitu alebo extraktu z grepových jadier znižuje chuť do jedla a tým podporuje kontrolu hmotnosti. [8] Zároveň však vždy základ efektívneho a zdravého chudnutia predstavuje umiernené, pestré a vyvážené stravovanie, ku ktorému grepový extrakt poslúži ako podporný doplnok. Pri dlhodobejšom užívaní sa na účely chudnutia držte skôr v nižšom množstve okolo 15 kvapiek dvakrát denne tri po sebe idúce dni s prestávkou dva dni.
Flavonoidy naringin a naringenín pozitívne ovplyvňujú metabolizmus tukov vrátane ich efektívneho využívania aj degradácie, čo môže mať pozitívny vplyv na optimalizáciu váhy. [9], [10]
TIP: Znižovanie nadváhy a zdravá optimalizácia váhy vyžaduje komplexný prístup naprieč celým životným štýlom. S tým vám môže pomôcť článok 10 + 1 tip na zdravé a udržateľné chudnutie.
Aj napriek svojej relatívne krátkej histórii má extrakt z grapefruitových jadierok napchatý účinnými látkami mnoho zaujímavých účinkov na ľudské telo, ktoré si zaslúžia pozornosť a svoje miesto na poli prírodných prostriedkov.
Čo oceňujete na extrakte z grepových jadier najviac? Schopnosť stimulácia imunity, alebo optimalizáciu metabolizmu na podporu chudnutia?
