MSM je skratkou pre methylsulfonylmethan. Zapamätateľnejšie je, že to je organická síra. A tá je pre naše telo sakra dôležitá! Vedeli ste, že je tretím najhojnejším prvkom v našom tele? Obsahujú ju napríklad nechty, koža a vlasy. Organizmus ju používa na produkciu bielkovín, napr. kolagénu. Poďme sa pozrieť, aké benefity prináša jej suplementácia. 

Čo to je methylsulfonylmethan – definícia MSM

Ešte raz – MSM je organická síra. Vyznačuje sa silným protizápalovým účinkom, ktorý sa najčastejšie odporúča na liečbu artrózy alebo reumatoidnej artritídy. Tým spektrum účinkov ale rozhodne nekončí. Ide o bielu, vo vode rozpustnú chemickú látku, ktorá sa prirodzene vyskytuje v telách živočíchov a v rastlinách. Nájdeme ju v čerstvej zelenine, v mäse a mliečnych výrobkoch. Je jej tam ale len veľmi malé množstvo, tým skôr, že sa ničí tepelným spracovaním. Najjednoduchším spôsobom, ako zvýšiť príjem MSM, je siahnuť po doplnkoch stravy. 

Na čo má síra, teda MSM, pozitívny vplyv? 

  • Odďaľuje proces starnutia

Síra sa nachádza v každom z nás a k životu ju nutne potrebujeme. Ako starneme, síra sa z nášho tela stráca. Čo je dôležité vedieť - stimuluje produkciu kolagénu, ktorý dodáva našej pokožke pružnosť. Kolagén máme prirodzene napr. v chrupavkách, kostiach a v zuboch. S pribúdajúcim vekom sa ale produkcia kolagénu znižuje. Ak nechceme čoskoro vyzerať ako sušienky, hodí sa síru preto prijímať z vonkajška. S prísunom kolagénu je pleť pružnejšia. Google v angličtine odhaľuje množstvo zaujímavých príbehov, kedy si ľudia MSM nemôžu vynachváliť. My sa riadime vlastným rozumom a potvrdzujeme – na našej (tímu GOODIE) koži pociťujeme, že nám robí dobre.

Zaujímavosť: MSM zlepšuje vzhľad akokoľvek zjazvenej kože

  • Vyzrieva na akné 

Nie je to len tak, že sa síre prezýva minerál krásy. Sírne krémy a kúpele na liečbu kože dermatológovia používajú už poriadne dlhú dobu. Síra je prirodzene antibakteriálna a protizápalová, preto je ako robená na pokožku trpiacu akné. Už ste počuli o antioxidante glutathiónu? Pre zdravie pokožky zohráva veľkú úlohu. Bolo preukázané, že ľudia s akné majú jeho hladinu nižšiu. Na jeho produkciu je pritom síra nevyhnutná. Jej užívanie v podobe MSM je teda naozaj skvelý spôsob, ako dať svojmu telu antioxidačnú podporu.

Tip: Zmes z vody a MSM nanesená na postihnutú pokožku prináša rýchlu úľavu.

  • Posilňuje vlasy

Okrem kolagénu síra stimuluje aj produkciu keratínu. A práve z tohto proteínu sa skladajú naše vlasy. Keratínový základ je uložený vo vlasových korienkoch a tvorí viac ako ¾ štruktúry vlasov. Ovplyvňuje, ako sú kvalitné, pevné aj lesklé. Je preto fajn, keď máme keratínu dostatok. Len tak sú naše vlasy lesklé, silné, objemné a nevypadávajú. Pokiaľ so svojimi vlasmi aktuálne nie ste spokojní, MSM môže byť doplnkom, ktorý svojim účinkom prekvapí. 

  • Spevňuje nechty

Už sme spomínali, že MSM úzko ovplyvňuje kolagén, keratín a ich vznik. Čo myslíte, že ovplyvňuje kvalitu nechtov? Áno, sú to opäť práve oni. Pokiaľ vás trápi ich štiepenie, lámanie a celková kvalita, MSM jednoznačne poteší.

Tip: MSM užívajte ideálne ráno, rozmiešané vo vode s citrónom. Vitamín C totiž zaručuje optimálne vstrebávanie kolagénu. 

Zdravotné problémy, ktoré môže MSM pozitívne ovplyvniť

V prípade závažnejších zdravotných problémov odporúčame konzumáciu všetkých suplementov prebrať s nejakým špecialistom, najlepšie lekárom. Tu zhrňme zoznam najčastejšie spomínaných stavov, ktorým užívanie síry môže uľaviť: 

  • alergia
  • astma
  • alzheimerova choroba
  • cukrovka
  • divertikulóza
  • hemoroidy
  • migrény
  • osteoporóza
  • PMS
  • reumatoidná artritída
  • vysoký krvný tlak
  • vysoký cholesterol
  • zápcha

To už je poriadny zoznam, ktorý stojí za pozornosť. Snáď nie je potrebné dodávať, že najlepšie je dodávať si MSM v čo najčistejšej forme. 

Dôležitá vlastnosť MSM: Regeneruje telo po cvičení 

Pevné zdravie sa opiera o vyváženú stravu a pravidelné cvičenie. Dá sa však namietať, že šport naše telo dokáže pekne potrápiť - energeticky náročné cvičenie môže spôsobiť oxidačný stres svalov a tkanív, čo ústi v bolesť a nepohodu pri ďalšom cvičení. MSM dokáže uľaviť. Výskumy týkajúce sa tejto látky síce nepracovali s veľkým počtom skúmaných osôb, poukazujú však napr. na skutočnosť, že účastníci polmaratónu, ktorí pred a po závode užívali MSM, mali následne oveľa menšie bolesti svalov a kĺbov ako tí, ktorí si ho nedávali.

Zaujímavosť: MSM sa historicky používalo na podporu zotavenia závodných koní. 

Možné nežiadúce účinky 

MSM by ste sa mali vyhnúť, ak beriete lieky na riedenie krvi. Pre pocit úplného bezpečia je dobré užívanie akýchkoľvek doplnkov konzultovať so svojím lekárom. Chápeme ale, že mnoho ľudí konzultáciu s doktorom vynechá. Buďme ale zodpovední. Predávkovanie sírou je pomerne vzácne, napriek tomu sa to však môže stať. Odporúčame vždy rešpektovať množstvo indikované výrobcom. Je lepšie postupovať opatrne a začínať skôr s menšou dávkou, ktorú je možné postupne zväčšovať. MSM je prírodná zlúčenina, takže si väčšina ľudí nemusí robiť starosti s vedľajšími účinkami. V ojedinelých prípadoch dochádza k žalúdočnej nevoľnosti, bolesti hlavy, nespavosti a hnačkám. 

MSM prvotriednej kvality

Doplnky stravy sú rôzne a majú prirodzene rôzne kvality. Každý máme na výber. My v GOODIE vsádzame na starostlivý výber surovín najvyššej kvality. Naše MSM je bez akýchkoľvek prímesí a pochádza z Bulharska. 

MSM 150 g 

Už ste počuli o liposomálnych vitamínoch? Vstrebávajú sa 20-krát lepšie ako bežné doplnky. Táto téma je nesmierne zaujímavá a rozvádzame ju tu v článku. Naši zákazníci si pochvaľujú Lipozomálny Joint Power, ktorý kombinuje MSM, oxid kremičitý, glukosamín a kadidlovník. Je to skutočne zázračné kombo pre namáhané kĺby. 

Lipozomálne Joint Power 60 ks 



Vaša pleť môže byť žiarivejšia, vlasy hustejšie a nechty pevnejšie. Účinky síry sú cenené naprieč históriou. Tešíme sa na vaše reakcie, pretože na nás MSM skutočne funguje!