Choďte na zelenú alebo odporúčame najlepšie zelené superpotraviny
Posilňujú imunitu, detoxikujú telo a už len pohľad na ne osvieži. Hovoríme o superpotravinách, tentoraz sa ale zameriame iba na tie zelené. V čom sú účinné a prečo by sme ich mali zaradiť do svojho jedálnička? A ktoré odporúčame my? Náš dnešný jarný článok pekne napovie!
Superpotraviny – prvotriedna nálož živín
O superpotravinách už sme obšírnejší článok písali, ale opakovanie je matka múdrosti. Žiadna z potravín náš organizmus sama o sebe nespasí, zdravie sa odvíja od celého radu faktorov a vždy je dôležité sa hýbať, dostatočne spať a snažiť sa o duševnú pohodu. Superpotraviny ale majú v porovnaní s inými potravinami výrazne vyšší obsah zdraviu prospešných látok, hlavne vitamínov, vlákniny, minerálov a antioxidantov a vyplatí sa ich preto zaradiť do vyváženého jedálnička, ktorý medzi vyššie spomínané faktory patrí. Teraz na jar si telo niektorých z nás očistu samo žiada a detox príde vhod aj vtedy, ak prepadáme jarnej únave. Zelené superpotraviny sú na to ideálnym pomocníkom.
Chlorella
Rastie v sladkej vode ako mikro riasa. Pomáha podporovať imunitný systém, čo sa dnes extra hodí a pomáha aj s chudnutím, je totiž veľkým pomocníkom pri detoxikácii a trávení. Čo robí v našom organizme? V tráviacom systéme podporuje produkciu baktérií a probiotík, čím navodzuje rovnovážny stav. Nie nadarmo sa hovorí, že sa zdravie každého jedinca opiera o zdravie jeho čriev. Okrem toho na seba tiež naväzuje toxíny v podobe chemikálií a ťažkých kovov a vylučuje ich rýchlo z nášho tela. V čase, keď sme zahltení rôznou chémiou z potravín a ovzdušia, nám preto prináša presne to, čo potrebujeme. Je bohatá na vitamíny A, B1, B6, B12, C a E, obsahuje horčík (ten zlepšuje hladinu cukru v krvi a udržuje zdravé srdce) a tiež draslík, železo a vápnik.
Spirulina
Opäť prírodná riasa, typická svojou "vodnou" pachuťou aj vôňou, a rovnako slávna ako vyššie spomínaná chlorella. Je perfektným parťákom na chudnutie, pri cvičení totiž pomáha zvyšovať spaľovanie tukov a hodí sa ako skvelý doplnok ku každej pohybovej aktivite. Spirulina sa ale osvedčila aj pri liečbe sennej nádchy (čo bude čoskoro aktuálna téma), diabetu, pomáha odbúravať stres, únavu, úzkosti aj tlmiť príznaky PMS. Je skvelá na pleť a jej účinky môžete rýchlo pocítiť vďaka našej skvelej maske. Svojím zložením je veľmi bohatá na bielkoviny a je neuveriteľným zdrojom antioxidantov, vitamínov B, C, A, E, K a ďalších živín. Obsahuje zinok, aminokyseliny, fosfor a horčík.
Mladý jačmeň
Nie jačmeň v podobe, ako ho poznáme z lánov obilia, ale úplne skoré štádium jačmeňa siateho, skrátka taký malý mladý zelený výhonok. Cení sa hlavne preto, že odstraňuje prekyslenie, jednu z hlavných príčin vzniku civilizačných chorôb a oslabenia imunitného systému. Obsahuje 20 aminokyselín z ktorých 8 si naše telo nevie vytvoriť samo (aminokyseliny sú nesmierne dôležité, tvoria totiž základ bielkovín a tie sú zase nevyhnutné na vytváranie buniek, opravu poškodených tkanív a prísun energie). Okrem toho je ale bohatý aj na enzýmy, čo sú zase také zapaľovacie sviečky v našom organizme a pokiaľ ich nemáme, sme unavení, zle trávime a v tele si uchovávame veľa toxínov. Keď to zhrnieme, mladý jačmeň obsahuje draslík, vápnik, zinok, horčík, železo, meď, fosfor, mangán, vitamín A, B1, B2, B6, kyselinu listovú a pantoténovú, no skrátka poriadny zdraviu prospešný mega mix!
Mladá pšenica
Pestovať sa začala snáď už 6000 rokov pred n. l. Jedná sa o nedozretú pšenicu siatu, obilnú trávu. Hovorí sa, že panák lisovanej šťavy z mladej pšenice nakopne viac ako šálku kávy. Jej účinky sú skvelé a široké. Detoxikuje, zbavuje prekyslenia, je užitočná pri chudnutí, pomáha so zažívaním. Je vhodným doplnkom stravy pri poruchách spánku, chudokrvnosti, obezite, ale aj ochorením pečene. Obsahuje toho hroznú fúru, ale ak máme opäť vymenovať, chceme vypichnúť celé spektrum vitamínu B, vitamín C, E a K, z minerálov potom draslík, fosfor, horčík, jód, kobalt, mangán, z aminokyselín alanín, arginín, cysteín, z enzýmov chlorofyl a cholín.
My sme tieto štyri zelené superfoods zmiešali do jedného super účinného mixu!
Pomáha k celkovému prečisteniu, podporuje funkciu pečene a tráviaceho systému, pomáha regulovať telesnú hmotnosť, reguluje hladinu cukru v krvi, celkovo povzbudzuje organizmus a je zložený iba z BIO a najšetrnejšie spracovaných surovín. Skrátka dáva organizmu zelenú a umožňuje ísť na vitálnej vlne!
A čo vy? Užívate zelené superpotraviny? Ako na vás pôsobia? Dajte nám vedieť na našich sociálnych sieťach a majte prima jarné dni!
