Keď sa povie ranná alebo večerná rutina, možno vás ako prvé napadnú každodenné návyky, ktoré pomôžu lepšie zvládnuť ráno alebo naopak pripraviť telo na spánok. Tentoraz sa však zameriame na trochu inú oblasť rituálov – skincare rutinu. Práve ranná a večerná starostlivosť o pleť sú totiž kľúčom k dosiahnutiu zdravej a žiarivej pleti.

Pripravili sme pre vás kompletného sprievodcu skincare rutinou, v ktorom krok za krokom prejdeme, ako sa starať o pleť. Poradíme, ako správne zostaviť ranné a večerné skincare, aký je ideálny postup pri každodennej starostlivosti o pleť. A aby nezostalo len pri teórii, doplnili sme aj tipy na produkty, ktoré sú pre každú z uvedených fáz vhodné a uľahčia vám cestu ku krásnej a hlavne zdravo vyzerajúcej pleti.

V tomto článku sa dozviete:

  • Ako začať so skincare rutinou
  • Prečo na pravidelnej skincare rutine záleží
  • Ako má vyzerať základné ranné skincare rutina
  • Čo by mala zahŕňať večernú starostlivosť o pleť

Ako začať so skincare?

Začať sa skincare nemusí byť zložité ani časovo náročné. Kľúčom je spoznať potreby svojej pleti - či je suchá, mastná, zmiešaná alebo citlivá, podľa toho vybrať vhodné produkty a osvojiť si základný postup, ako sa správne starať o pleť. Nie je potrebné hneď investovať do rutiny o desiatich krokoch, začnite tromi potrebnými piliermi:

  1. čistenie odstráni nečistoty a prebytočný maz;
  2. hydratácia obnoví rovnováhu pleti;
  3. a ochrana pred škodlivým UV žiarením.

Akonáhle si osvojíte tieto základy každodennej starostlivosti o pleť, môžete postupne pridávať produkty, ako sú séra alebo exfolianty, podľa konkrétnych potrieb, napríklad boj proti akné alebo spomalenie tvorby vrások. Skincare je o pravidelnosti a pochopení vlastnej pokožky, nie o množstve krokov.

Výsledky dobre nastavenej starostlivosti o pleť môžu byť viditeľné už za 2–4 ​​týždne, čo zodpovedá prirodzenému cyklu obnovy kožných buniek.

💡TIP: Zistite, ako spoznať svoj typ pleti a podľa toho zvoliť správnu skincare rutinu.

Ako sa správne starať o pleť? Zásadné sú pravidelnosť a konzistencia

Každodenná starostlivosť pomáha odstraňovať nečistoty, prebytočný maz a odumreté bunky, čo zlepšuje textúru a tón pleti. Okrem toho pravidelným používaním hydratačných a ochranných produktov posilňujete prirodzenú kožnú bariéru, ktorá chráni pleť pred škodlivými vplyvmi prostredia, ako sú UV žiarenie alebo znečistenie. Absencia starostlivosti o pleť v aspoň základnom minime môže viesť k predčasnému starnutiu, pigmentovým škvrnám, dehydratácii alebo dokonca k vážnejším problémom ako akné či dokonca zápaly.

Je dôležité si uvedomiť, že pravidelná skincare rutina nie je len o estetike, ale aj o celkovom zdraví pokožky – je to investícia do seba, ktorá sa vám v dlhodobom meradle vráti.

Skin care krok za krokom: Postup, ako na každodennú starostlivosť o pleť

Ako sme už spomínali v úvode, skincare rutina má dve základné časti – rannú a večernú. V čom sa vlastne líšia? Ráno by sme mali pripraviť pleť na všetko, čo ju počas dňa čaká. Či už ide o slnečné lúče, znečistené ovzdušie alebo iné vplyvy, to všetko pre ňu predstavuje záťaž. Cieľom je preto pleť najskôr očistiť, hydratovať a hlavne zaistiť jej ochranu. Večerná rutina sa naopak zameriava na podporu regenerácie pleti, ku ktorej v noci dochádza. K tomu patrí dôkladné odstránenie make-upu aj nečistôt, po ktorom nasleduje hydratácia a výživa.

Pre zjednodušenie sme pre vás pripravili prehľadný ťahák na ranné aj večerné skincare. Oproti návodu nižšie je navyše rozšírený o aplikáciu očného krému a intenzívnejšiu vyživujúcu starostlivosť vo večernej rutine.

Ranná starostlivosť o pleť

1. Ranné čistenie pleti

Počas noci sa na pleti hromadia maz a odumreté bunky. Ranné čistenie pleti je preto kľúčové na odstránenie týchto nečistôt a prípravu pokožky na ďalšie kroky starostlivosti.

Čo použiť?

Na ranné čistenie pleti je ako stvorená vitamínová čistiaca pena, ktorá s maximálnou šetrnosťou účinne odstráni aj mikroskopické nečistoty, zároveň pleť jemne prežiari a oživí vďaka vitamínom z obsiahnutých ovocných extraktov.


Vitamínová čistiaca pena na tvár - Facial Cleansing Foam 150 ml

💡TIP: Prečítajte si podrobný článok Ako na správne čistenie pleti v 5 krokoch pre krásny a zdravý vzhľad.

2. Tonizácia

Druhým krokom rannej skincare rutiny je tonizácia. Tá je dôležitá pre obnovu pH rovnováhy pleti, ktorú môže čistenie narušiť. Tonikum pomôže pleť upokojiť a pripraviť ju na absorpciu ďalších produktov. Kvalitné tonikum navyše okrem samotnej úpravy pH na povrchu pokožky dokáže tiež podporiť zmenšenie pórov a eliminovať aj tie najmenšie zvyšky nečistôt, ktoré mohli zostať na pokožke po čistení.

Čo použiť?

Najlepšiu službu urobí špeciálne tonikum s celulárnou vodou a extraktmi, ktoré nielen vyrovná pH a dočistí, ale zároveň vďaka špeciálnej štruktúre dokáže preniknúť hlboko do pokožky, ktorú tak jemne vyživí, hydratuje a podporí vstrebanie ďalších látok. Tonikum nastriekajte priamo na pleť a nechajte chvíľu vstrebať, alebo aplikujte pomocou kozmetického tampónu.

Tonikum - LESNÍ BORŮVKA celulární extrakt & OKURKA biodynamická celulární voda 100 ml

3. Intenzivní hydratace a výživa jako krok navíc

Aplikace séra v rámci ranní péče o pleť není nutností, ale může pomoci s výživou a především lepší hydratací. Dostatečná hydratace je nezbytná pro každý typ pleti, proto i když zatím neznáte přesně potřeby své pleti, s hyaluronovým sérem nesáhnete vedle.

Co použít? 

Před krémem aplikujte vždy séra na bázi vody, například antioxidační hyaluronové sérum s malachitem nebo intenzivně hydratující hyaluronové sérum 5M s Ectoinem & Aloe vera.

Hyaluronové sérum 5M s Ectoinem & Aloe vera 30 ml

4. Denní krém pro ochranu a hydrataci

Podstatnou součástí ranní rutiny je denní krém. Pomůže uzamknout vlhkost v pleti a chránit ji před vnějšími vlivy. Používání denního krému je důležité pro všechny typy pleti, včetně mastné, jeho složení by však samozřejmě mělo případné zvláštní potřeby pokožky reflektovat. Obecně však bývá denní krém lehčí, rychle se vstřebává a nezanechává mastný film. Díky ochranné vrstvě, která vznikne po aplikaci krému, se do pórů nedostane takové množství nečistot a účinně tak podporuje přirozenou kožní bariéru.

Co použít? 

Aplikujte například lehký denní krém s rakytníkem a kurkumou, který se hodí hlavně pro mladistvou pleť do 30 let. Pro intenzivnější podporu kožního mikrobiomu a pro zralejší pleť nad 30 let může být vhodnější volbou prebiotický denní krém s aloe vera

Face cream - Prebiotický denní krém s aloe vera 50 ml

5. Ochrana před sluncem

Posledním a velmi důležitým krokem každé ranní péče o pleť je aplikace krému s UV ochranou. A to i v zimě nebo ve dnech, kdy je pod mrakem. Kvalitní SPF krém chrání kožní buňky před poškozením UV paprsky, které by mohlo vést k předčasnému stárnutí kůže a pigmentovým skvrnám.

Co použít? 

Kvalitní krém s SPF ochranou 30 nebo 50, dle intenzity slunečního záření. Naneste ho i ve dnech, kdy trávíte většinu času uvnitř. Ochrana před UV zářením totiž pomáhá předcházet celé řadě poškození kůže a zpomaluje tvorbu vrásek. 

Večerní skincare rutina

1. Odličování a důkladné čištění

Večerní rutina by měla začít dvoufázovým čištěním. Nejprve důkladně odstraňte make-up či krém s ochranným SPF. Po této fázi následuje dočištění, čímž zbavíte pleť veškerých zbývajících nečistot, ať už hloubkových nebo těch, které se uvolnily během první fáze. 

Co použít? 

K odlíčení volte přípravek s olejovou bází, například odličovací mléko nebo odličovací olej. Ty nejen uvolní dekorativní kosmetiku, ale zároveň navážou nečistoty a přebytečný maz, které následně dočistíte v druhé fázi. Pro ni použijte produkt na vodní bázi, například vitamínovou čisticí pěnu, která si poradí i s těmi nejmenšími mikroskopickými nečistotami. 

Odličovací pleťové mléko - Facial Cleansing Milk 100 ml

2. Exfoliaci zařazujte příležitostně a podle typu pleti

Exfoliace pomáhá odstranit odumřelé buňky a zlepšuje texturu pleti. Tento krok provádějte 1–2x týdně v rámci běžné večerní skincare. Pro všechny typy pleti platí, že lepší je volit jemné a šetrné exfolianty, které pokožku zbytečně nepoškodí a nenaruší kožní mikrobiom. 

Co použít?
Pro exfoliaci volte například AHA + BHA Noční fluid s kyselinou glykolovou a extraktem z vrbové kůry, který odstraní staré kožní buňky, podpoří hloubkové čištění pleti a navrátí jí svěžest. 

AHA + BHA Noční fluid s kyselinou glykolovou a extraktem z vrbové kůry 30 ml

3. Tonizace

Stejně jako u ranní skincare rutiny, i večer je důležité pleť před další péčí tonizovat a obnovit přirozené ideální pH. 

Co použít? 

Ideální je kvalitní tonikum s obsahem vyživujících a zklidňujících látek. Případně zvolte některou z květových vod. 

Květové vody

4. Noční vyživující sérum

Na noc aplikujte séra bohatá na aktivní látky, které podpoří regeneraci během spánku. 

Co použít? 

O intenzivní výživu se postará například vitaminové sérum s antioxidanty, bakuchiolem a Q10, které napomáhá sjednocení tónu pleti, regeneraci a přispívá k vyhlazení vrásek. A protože se jedná o sérum na bázi oleje, mělo by být aplikováno společně s nočním krémem.

5. Noční krém

Posledním krokem večerní péče o pleť je aplikace krému. Noční krémy dodávají pleti živiny a pomáhají udržet přirozenou vlhkost, které potřebuje pro regeneraci během spánku. Zpravidla mají hutnější texturu a opravdu intenzivně vyživují. Dostatečná výživa totiž podpoří i následné přirozené obranné funkce pleti během dne. Čím kvalitnější je noční obnova, tím více je ráno posilněná jak kůže jako celek, tak i samotná kožní bariéra.

Co použít? 

Vyzkoušejte noční krém s avokádovým olejem, muraja a extraktem z buku lesního, který podporuje intenzivní a hloubkovou hydrataci i přirozenou ochrannou bariéru kůže. Vyvážené složení se hodí pro všechny typy pleti a lze jej výborně kombinovat se všemi séry. 

Noční krém s avokádovým olejem, muraja a extraktem z buku lesního 50 ml

💡 TIP: Zajímá vás, v čem se vlastně liší denní a noční krémy? Odpověď najdete v článku Opravdu potřebujete denní i noční krém? Proč?

 

Zdravá a přirozeně krásná pleť bývá odrazem poctivé a hlavně pravidelné skincare rutiny. Pamatujte, že ranní ani večerní rutina nemusí být složité, natož zdlouhavé – stačí si osvojit základní kroky (čištění, hydratace a ochrana před sluncem) a zvolit vhodné produkty s ohledem na typ pleti. Důslednost a trpělivost jsou největším spojencem na cestě k zdravé a zářivé pleti, tak na to příště myslete a věnujte pleti každý den alespoň pár minut. Díky tomuto průvodci už víte, jak správně pečovat o pleť a jaký je ideální postup v rámci každodenní péče  – teď už je to jen na vás. :)

 

Tisk