5 dôvodov, prečo užívať kyselinu hyalurónovú (nielen) v lete pre pleť, kĺby a oči

Kyselinu hyalurónovú pozná snáď každý, kto sa zaujíma o pleť, ale už menej ľudí vie, že sa jedná o prirodzene dôležitú látku aj pre zdravie kĺbov alebo očí. Schopnosť tejto látky nadviazať až 1 000× svoju hmotnosť totiž telo dokáže využiť a zúžitkovať hneď v niekoľkých dôležitých oblastiach.

Pozrite sa na 5 dôvodov, prečo cielene dopĺňať kyselinu hyalurónovú kedykoľvek počas roka, ale predovšetkým počas letného obdobia.

Kyselina hyalurónová ako nevyhnutná súčasť ľudského tela

Objavenie kyseliny hyalurónovej naštartovalo doslova revolúciu v starostlivosti o pleť, pretože táto prirodzená zložka spojivového tkaniva udržuje štruktúru a svieži hydratovaný vzhľad pokožky. Vďaka jedinečnej chemickej štruktúre dokáže viazať až 1 000 násobok svojej hmotnosti, čo potvrdzuje jej vysoko hydratačnú schopnosť. Z cieleného doplňovania kyseliny hyalurónovej benefituje nielen pokožka, ale aj oči alebo kĺby, pri ktorých funguje ako nenahraditeľné zvlhčovadlo.

Efektívna hydratácia pokožky

O dostatočnú väzbu molekúl vody v pokožke sa stará práve kyselina hyalurónová, ako prirodzená súčasť ľudského tela. S pribúdajúcim vekom a kvôli pôsobeniu vonkajších faktorov sa však jej množstvo v pokožke znižuje, s čím môže pomôcť pravidelné užívanie kyseliny hyalurónovej vo forme vysoko vstrebateľného liposomálneho doplnku stravy. Zhruba už po jednom mesiaci od užívania dochádza k prirodzenému zvýšeniu vlhkosti vo vnútri pokožky, stimulácii tvorby kolagénu a zmierneniu hĺbky vrások.^[1][2]

Pre maximálnu podporu hydratácie nezabúdajte aj na vonkajšiu aplikáciu pleťového séra s kyselinou hyalurónovou a dodržiavanie dostatočného pitného režimu, pretože tam, kde molekuly vody nie sú, tam ich ani kyselina hyalurónová nemôže udržať.

Zmiernenie poškodenia kože spôsobené UV žiarením

Až z 80% zapríčiňuje starnutie pleti pôsobenie UV žiarenia, ktorému je koža dlhodobo a opakovane vystavovaná počas celého života. V lete, kedy sa spravidla oveľa viac vystavujeme slnku a jeho lúčom, sa v koži zvyšuje potreba kyseliny hyalurónovej, pretože sa spolupodieľa na ochrane kožných buniek pred nadmerným poškodzovaním a pomáha pri ich opravných procesoch naprieč všetkými vrstvami kože.^[3]

Podporenie hojenia rán

Letné odreniny, škrabance a podobné zranenia si žiadajú dostatočnú zásobu kyseliny hyalurónovej, ktorej koncentrácia sa v mieste poškodenia prirodzene zvyšuje, aby mohla znižovať zápal a podporovať opravu tkaniva. To sa hodí využiť ako vo forme vnútornej suplementácie, tak aj na vonkajšie ošetrenie, tým totiž ešte navyše znížite riziko vzniku infekcií vďaka jej prirodzeným antibakteriálnym vlastnostiam.^[4][5]

Pre zdravé kĺby bez bolestí

Leto priamo nabáda k aktívnemu pohybu, čo však môže viac namáhať a zaťažovať kĺby. Práve počas tejto doby, ale aj kedykoľvek počas roka, pri športovaní a zvýšenej fyzickej aktivite sa preto hodí cielene dopĺňať kyselinu hyalurónovú, ktorá funguje ako lubrikačná výplň priestoru medzi kĺbmi, aby nedochádzalo k zvýšenému treniu a s tým súvisiacimi bolesťami. Dopĺňanie kyseliny hyalurónovej pritom funguje ako prevencia a pri pravidelnom užívaní aspoň po dobu dvoch mesiacov aj priamo znižuje bolesti kĺbov u ľudí trpiacich osteoartrózou.^[6]

Podpora očí

Teplý letný vzduch, veľa svetla, zvýšená prašnosť aj všadeprítomné pozeranie do obrazoviek vedie k pocitom suchých a podráždených očí. S udržaním dostatočnej vlhkosti očí pomôžu očné kvapky, ktoré sa kvôli jej schopnostiam cielene vyrábajú s kyselinou hyalurónovou, a však pomoc predstavuje aj vnútorné užívanie vo forme kapsúl, pričom najlepšie výsledky dosiahnete kombináciou oboch – vonkajšia aj vnútorná aplikácia.^[7]

Cielené dopĺňanie kyseliny hyalurónovej prináša telu hneď niekoľko rôznych benefitov, oceníte ju nielen pri podpore prirodzenej krásy, ale aj ako prevenciu na zmiernenie ťažkostí pri kĺboch a očiach. Počas výberu doplnku stravy si však vždy ustrážte, či je kyselina hyalurónová v dobre dostupnej a pre telo ľahko využiteľnej forme. Najvýraznejšie účinky dosiahnete spravidla jej užívaním dlhšie ako jeden mesiac a výsledné benefity síce najviac oceníte v letnom období, ale poteší aj kedykoľvek počas roka. Pokiaľ máte s kyselinou hyalurónovou už skúsenosti a sledujete rozdiely v porovnaní s dobou pred užívaním, určite sa o ne s nami podeľte.

1. Ingestion of an Oral Hyaluronan Solution Improves Skin Hydration, Wrinkle Reduction, Elasticity, and Skin Roughness: Results of a Clinical Study, 2017 Oct.
2. Nutrition and enhancing youthful-appearing skin, 2010 Aug.
3. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging, 2012 Jul.
4. Hyaluronic Acid in Inflammation and Tissue Regeneration, 2016 Mar.
5. Hyaluronic Acid and Its Composites as a Local Antimicrobial/Antiadhesive Barrier, 2017 Jan.
6. Oral hyaluronan relieves knee pain: a review, 2016 Jan.
7. Oral Hyaluronic Acid Supplementation for the Treatment of Dry Eye Disease: A Pilot Study, 2019 Sep.