olej z tresčích

Kokosový olej - zázrak z prírody!

Olej získaný z dužiny (kopry) vyzretého kokosového orecha by mal byť nevyhnutnou súčasťou každej modernej domácnosti. Vďaka svojim účinkom je veľmi cenným pomocníkom v kuchyni, v kozmetike a vo farmaceutickom priemysle.

Opunciový olej - prírodný botox

Kaktusový olej, nopálový olej, ale aj prírodný botox. Ide o najdrahší olej na svete a nie je sa čomu diviť, pretože semená plodov lahodného kaktusu Opuncie, z ktorých sa tento zázrak získava, obsahujú iba 5 % oleja.

Česnekoví šneci z listového těsta s pestem z medvědího česneku

Sháníte rychlý jednoduchý recept pro návštěvu nebo pro přípravu večeře či svačiny? Vyzkoušejte a dejte nám vědět, jak vám chutná!

Sušenky z kokosové mouky

Nový rok s sebou přináší předsevzetí a pokud jste si i vy předsevzali, že se letos o sebe začnete konečně lépe starat a uděláte krok vpřed k dlouhodobému zdraví, máme pro vás dobrou zprávu! Vytvořili jsme pro vás sérii receptů z kokosové mouky, která je kvalitním zdrojem bílkovin a vlákniny, proto je vhodná nejen pro sportovce ale i do redukčních diet. Jako první ze série receptů jsou tu vláčné sušenky!

Lívance z kokosové mouky

Máme pro vás tip na víkend! Dopřejte si příjemný start dne s božskou snídaní. 

Jak vybrat esenciální olej? Naučte se, podle čeho poznáte kvalitní éterické oleje

Není olej jako olej a to platí nejen u olejů běžných, ale také u éterických. Pokud jste nejistí ve výběru kvalitního oleje a možná se neorientujete v jejich širokém cenovém rozpětí, jistě oceníte jednoduchá pravidla, jak si kvalitní éterické oleje správně vybrat.

Jednoduché sušenky z arašídového másla

Věděli jste, že arašídové máslo může proměnit klasickou verzi sušenek v křehkou, křupavou a přesto dokonale vláčnou pochoutku? Vyzkoušejte rychlý a jednoduchý recept pouze ze 4 surovin!

Snídaňová kaše z kokosové mouky

Výborná alternativa k ovesné kaši, která vás zahřeje a zpříjemní každé ráno.

Kokosový olej - Cesta k prírodnej kozmetike

Vedieť sa o svoju pleť starať v súlade s prírodou je v dnešnej dobe neoceniteľná zručnosť a na každého, kto sa pre túto ušľachtilú cestu rozhodne, čaká v úvode mnoho otázok. Tou najzákladnejšou z nich je pravdepodobne: „Ako vlastne s prírodnou kozmetikou začať?“

Paleo banana bread z kokosové mouky

Stravujete se paleo a dochází vám inspirace? Nebo jste se rozhodli omezit cukr v jídelníčku, ale rádi si přesto pochutnáte? Máme pro vás zdravé (h)řešení! Banana bread je krásně vláčný, chutný a dodá energii. Navíc díky vysokému obsahu vlákniny skvěle zasytí.

Nepečené mandlové sušenky z ovesných vloček

První sušenky neboli cookies byly vynalezeny již v 7. století našeho letopočtu a pocházely z malých koláčků, které původně nebyly určeny ke konzumaci, ale pouze k testování teploty trouby. V současnosti jsou sušenky jednou z nejoblíbenějších laskomin, milují je především děti. Kupované cookies však často obsahují bílý cukr a ne zrovna malou dávku. A jelikož děti konzumují už tak mnohem více bílého cukru, než je jejich tělo schopné spotřebovat a zpracovat, vyrobte pro ně sušenky z kvalitních surovin raději doma.

Penne z červené čočky na smetaně

Penne trochu jinak! Zdravě, jednoduše, rychle a chutně. Proteinové těstoviny si zamilují všichni - vegani, sportovci i děti. Každého, kdo si rád pochutná na rychlých výživných receptech mile potěší, že jsou vyrobeny pouze z vysoce kvalitních surovin, bez lepku, bez éček, bez sóji a bez laktózy. Využít je můžete jako klasické těstoviny a na několik způsobů. Nechte se inspirovat třeba tímto receptem na penne z červené čočky na smetaně.

CBD olej, kľúč ku zdraviu v 1 kvapke

Život môže byť krajší a jednoduchší s CBD! Trápi vás depresia, úzkosti, nespavosť alebo sa chcete jednoducho len cítiť lepšie bez vedľajších účinkov či spomaliť procesy starnutia? Máme pre vás kľúč na riešenie problémov a posunutie vášho potenciálu na maximum!

Poklad hľadaj vo vnútri - slivkový a marhuľový olej

Ovocné oleje sa v poslednej dobe dostávajú do pozornosti nielen kulinárom a výrobcom prírodnej kozmetiky, ale hlavne ľuďom láskavým, premýšľajúcim, ktorým záleží na budúcnosti tejto planéty a sú aktívni v napĺňaní cieľov udržateľného hospodárstva, zbytočného neplytvania zdrojmi a nevytvárania žiadneho odpadu – zero waste.

Tea tree olej jako nejsilnější přírodní antiseptikum

Olej z listů čajovníkového stromu Melaleuca alternifolia je využíván domorodými obyvateli Austrálie jako jeden z nejzákladnějších tradičních léků už po tisíciletí, například pro inhalační léčbu kašle a nachlazení. Současná věda potvrzuje, jak širokospektrální účinek tea tree olej má a připisuje mu antiseptické, antibakteriální, antimikrobiální, antimykotické, antivirové, protizánětlivé i antiprotozoální schopnosti.

Malinový koláč z jogurtového těsta s drobenkou

Zásoby jogurtu a plný mrazák malin z léta? To znamená jediné! Postupujte podle následujícího receptu a upečte si snadný, rychlý a chuťově lehký malinový koláč z jogurtového těsta s křupavou celozrnnou drobenkou. 

Salát s cizrnou, batáty a zálivkou z kešu

Saláty rozhodně nejsou nuda, když máte ten správný recept. Připravte si tento nutričně hodnotný a chuťově vyvážený salát s batáty, cizrnou a dochucený krémovou zálivkou z kešu. 

Kozmetické oleje – vyberte si ten správny pre vás

Poďme si vysvetliť, v čom sú pleťové oleje iné ako klasické pleťové krémy. Hneď zo začiatku treba spomenúť obrovskú výhodu kozmetických pleťových olejov - majú úžasné regeneračné schopnosti. Oleje dokážu prestúpiť do hlbších vrstiev pokožky a dodať jej tak potrebné živiny.

Baba Ganoush: orientální dip z pečených lilků a tahini

Připravte si chutný a výživný orientální pokrm jen z několika surovin. Baba Ganoush z pečeného lilku a sezamové pasty představuje veganský recept vhodný na svačinu či lehčí oběd a večeři, záleží na tom, co k němu zvolíte za přílohu. 

Tea tree olej a 11 spôsobov využitia jeho blahodarných účinkov

Olej získavaný z austrálskeho čajovníka by mal patriť medzi základnú výbavu každej domácnosti. Predstavuje totiž najsilnejšie prírodné antiseptikum, ktoré si dokáže poradiť s rezistentnými baktériami, nebezpečnými vírusmi aj plesňami a to ako pri použití na pokožke, tak aj pri dezinfekcii vzduchu alebo povrchov.

Kedy využiť jeho 100% koncentráciu a v akých prípadoch ho naopak zriediť? Tipy, rady a jednoduché návody - to všetko objavíte v nasledujúcom článku!

Čo je aromaterapia a ako môžu esenciálne oleje pomôcť aj vám?

Lámete si hlavu s tím, co vlastně “aromaterapie” znamená? Slyšíte, nebo čtete výrazy jako “éterický” nebo “esenciální” olej a nevíte, kam je zařadit a proč vlastně? 

Pojďte zjistit více o základních principech, zásadách a blahodárném působení aromaterapie. Vysvětlíme si, proč by alespoň trochu měla aromaterapie zajímat každého z nás.

Prírodné oleje a maslá na starostlivosť o pokožku. Aké sú najlepšie a prečo?

Väčší súlad s prírodou nabáda k umiernenosti a minimalizmu. Ak sa vydáme prírodnou cestou, zistíme, že toho ku šťastiu potrebujeme oveľa menej. V kúpeľni rozhodne. Sortiment obchodov s prírodnými produktami je však dosť široký, aby sa v nich človek na prvú dobrú a sám od seba vyznal. Tento článok preto prináša stručný prehľad najdôležitejších vlastností našich jednotlivých prírodných pomocníkov.

6 vitamínov a minerálov, ktoré je ťažké získať z rastlinnej stravy

Získať všetky dôležité živiny z rastlinnej stravy môže byť pre vegetariánov a vegánov často problém. 
Ktorých 6 vitamínov a minerálov nám najčastejšie chýba a ako ich účinne doplniť? Zistite to v tomto článku, ktorý vznikol v spolupráci s doktorkou Dominikou Danielovou, CFMP.

Jak začít s aromaterapií? Návod, jak použít esenciální oleje k inhalaci a na kůži

O aromaterapii jste slyšeli, rádi byste ji vyzkoušeli, ale nevíte jak na to? Co vlastně dělat se zakoupeným éterickým olejem? 

Přečtěte si, v čem je důležitá opatrnost a nenechte si ujít konkrétní zajímavé tipy na efektivní využití síly esenciálních olejů. 

Proč potřebují děti vitamín D už od narození?

Vitamín D se v poslední době těší velké popularitě, důležitost jeho doplňování se ale dostala do povědomí teprve nedávno. Jeho nedostatek je totiž úzce spojený s rozvojem různých druhů chronických onemocnění a problémů imunity, které nejsou v dnešní době už ničím neobvyklým. Pojďme tentokrát zjistit, v čem je tento vitamín výjimečný pro dětičky a proč by ho měly pravidelně dostávat.

Tehotenstvo a výživa. Ktoré doplnky stravy užívať?

Doplnky stravy sú horúcou témou dnešnej doby. Nejeden z nás často rieši, čo za doplnky zvoliť v rámci zlepšenia svojho dlhodobého zdravia, či prevencie. O to dôležitejšie je sa ohľadom tejto témy informovať, ak sme ženy v očakávaní a potrebujeme podporiť nielen svoje zdravie, ale aj nášho bábätka. Na aké mikroživiny sa v tomto období zamerať a prečo? Veľký prehľad o správnej výžive v tehotenstve pre vás spracovala študentka naturopatie Karolína Tomaides. 

Ustrice ako afrodiziakum. Pravda, alebo mýtus?

Dokážu ustrice skutočne podporiť chuť na sex, alebo sa jedná o mýtus bez reálneho základu? Poďme spoločne odhaliť tajomstvo týchto obľúbených morských plodov a ich vplyvu na milostný život.

Prečítajte si, čo je pravdy na tom, že ustrice pôsobia ako afrodiziakum a ako sa na to pozerá veda.

Dětský vitamín D3 a jeho význam

Dětský vitamin D3 je pro miminka důležitý hned od narození, a nejen to, vlastně již před narozením, ještě u maminky v bříšku!

Správny pomer omega 3 a omega 6 ako kľúč k zdraviu. Ako ho optimalizovať?

Omega 3 a 6 mastné kyseliny musí lidské tělo získávat z potravy. Velmi však záleží na jejich vzájemném poměru, který se vlivem moderní stravy s výraznou převahou omega 6 vychýlil špatným směrem. A právě i tento faktor bývá označován jako jeden z viníků civilizačních onemocnění. 

Jak by měl vypadat ideální poměr omega 3 a 6, proč tomu tak není a jak si znovu nastolit optimální hodnoty mastných kyselin v jídelníčku? To se dozvíte v tomto článku připraveném ve spolupráci s MUDr. Dominikou Danielovou, CFMP. 

Čo je to mozgová hmla? Spoznajte príznaky aj príčiny vrátane 6 spôsobov, ako sa jej zbaviť

Pociťujete malátnosť, otupenosť a nedokážete sa sústrediť? Váš centrálny nervový systém nefunguje optimálne, takže pozorujete príznaky mozgovej hmly.

Prečítajte si, akých 5 príčin zodpovedá za nedostatočný výkon mozgu a čo robiť, keď sa chcete zbaviť pocitu spomaleného premýšľania.

6 tipov, ako zvýšiť testosterón. Jak upravit životní styl a jaké doplňky zvolit?

Až třetina mladých mužů trpí nízkou hladinou testosteronu. S přibývajícím věkem se navíc problém ještě zhoršuje. Na vině bývá nadváha, nezdravý životní styl nebo nadmíra stresu. 

A jak si s nedostatkem testosteronu poradit? Využijte 6 tipů na zvýšení testosteronu, které fungují jako prevence i pro cílenou podporu tohoto klíčového mužského hormonu. 

Zaostrené na nutrikozmetiku: 12 kľúčových živín pre prirodzenú krásu

To, co jíme, ovlivňuje, jak vypadáme. A právě na těchto principech staví nutrikosmetika, která zdůrazňuje klíčovou roli dostatečného vyživení těla k podpoře přirozené krásy kůže, nehtů i vlasů. 

Přečtěte si o 12 důležitých živinách pro přirozenou krásu včetně tipů, jaké potraviny tyto látky obsahují či jakými doplňky stravy kráse a zdraví pleti i vlasů ještě více pomoci. 

Maximálny výkon mozgu, spoľahlivá pamäť aj sústredenie? Spoznajte 5 výhod omega 3 mastných kyselín pre mozog

Zlá pamäť či problémy s koncentráciou môžu súvisieť s nedostatočným príjmom omega 3 mastných kyselín. Tieto látky zohrávajú kľúčovú úlohu pre zvýšenie výkonnosti aj zdravia mozgu a keď chýbajú, zbytočne si ukrajujete zo svojej mozgovej kapacity.

Prečítajte si, akých 5 dôležitých výhod pre mozog prinášajú práve omega 3 mastné kyseliny, koľko ich prijímať a z akých zdrojov.

Psychická zátěž a výkon: 10 tipů, jak snížit stres a podpořit produktivitu

V dnešní uspěchané době orientované na výkon snadno podléháme stresu a nevhodným návykům, které zbytečně snižují produktivitu. 

Jak se z toho vymanit, úspěšně snížit stres a podpořit pracovní výkonnost? S tím vám pomůže 10 následujících tipů. 

Vitamín D3 a jeho rola v našom zdraví - Prečo ho suplementovať?

Vitamín D je tzv. „slnečným vitamínom“ - dokážeme ho prirodzene získať pri pobyte na slnku, napriek tomu ho väčšina z nás nemá dostatok. Historicky sa spájal najmä s pozitívnym vplyvom na metabolizmus kostí, benefitov má však pre naše telo oveľa viac. Prečo ho suplementovať a aké sú jeho najlepšie formy?

Krása vychádza zvnútra: 6 tipov, ako podporiť detox pokožky pre zdravý a svieži vzhľad

Povädnutá, zašednutá a nezdravo vyzerajúca pokožka? Na vine býva často nános odpadových látok a toxínov. Našťastie má koža silnú detoxikačnú funkciu a dokáže si veľmi dobre poradiť, avšak keď týmto procesom pôjdete naproti, ešte viac podporíte zdravý, svieži a mladistvý vzhľad pokožky.

Prečítajte si 6 tipov, čo urobiť, keď chcete maximálne podporiť prirodzenú očistu pokožky.

Prevencia vypadávania vlasov: 5 tipov, ako zachrániť vlasy

Za normálne vypadávanie sa označuje stav, kedy nám denne kvôli prirodzenému rastovému cyklu vypadne až 100 vlasov. Pokiaľ ich však strácate viac, je na čase zakročiť. Vlasy totiž svojim nadmerným vypadávaním upozorňujú na niečo, čo je s nimi v neporiadku a na čom by ste mali čo najskôr začať pracovať.

Prečítajte si v nasledujúcom článku, ako zachrániť svoju hrivu ako z krátkodobého hľadiska, tak aj z toho dlhodobého, ktorý môže veľmi dobre fungovať aj ako prevencia pred skorým vypadávaním vlasov vo vyššom veku.

Ako na správne čistenie pleti v 5 krokoch pre krásny a zdravý vzhľad

Každá správna a efektívna starostlivosť o pleť začína dôkladným vyčistením. Rozhodne sa jedná o kľúčovú súčasť pleťovej rutiny, pretože jedine dobre vyčistená pokožka si udržuje svoj zdravý vzhľad a efektívne absorbuje účinné látky z následnej ošetrujúcej kozmetiky.

Prečítajte si návod na rutinnú očistu pokožky vrátane toho, ako čistenie prispôsobiť podľa typu pleti.

Skvalán – zložka kozmetiky, ktorú bude vaša pleť milovať

Svet o ňom prvýkrát počul v 19. storočí. Skvalán vtedy získali zo žraločej pečene a hneď si všimli jeho skvelé vlastnosti. Dnes sa vyrába z udržateľných a obnoviteľných zdrojov, predovšetkým z olív. Jeho výhodou je nielen dobrá karma, ale aj vyššia stabilita. Na pleť je hotovým pokladom, o čom vás v tomto článku presvedčíme.

Strie v tehotenstve - Ako im predchádzať?

Strie - záležitosť, ktorú rieši snáď každá budúca mamička. Ako a prečo vlastne strie vznikajú a čo môžeme urobiť aby sme ich nemali alebo ich aspoň minimalizovali?

Tipy na vianočné darčeky s dobrou karmou

Dá sa pozorovať, že mnoho z nás má v poslednej dobe potrebu vracať sa k sebe a ku svojim koreňom. Blíži sa obdobie konca roka, kedy sa obdarúvame, rekapitulujeme, stretávame sa... Ak na Vianoce tento rok chcete pristúpiť menej konzumnou cestou, vitajte a nechajte sa inšpirovať k sviatkom plných vľúdnej energie.

Kokos ako univerzálny super plod – na jedenie, pre krásu aj ako dekorácia

Teplota už atakuje letné hodnoty, čo so sebou nesie príliv energie aj zmenu našich chutí. Ak sa povie „teplo“, mnohým z nás sa vyjavia exotické plodiny. V našom podnebnom páse síce kokosy nerastú, ale užívať si ich môžeme po celý rok. Stojí preto za to si pripomenúť, ako skvele multifunkčné plodinou to sú.

Vianočná inšpirácia: Tipy na darčeky, ktoré potešia každého

Každý rok sa tešíme na tú kúzelnú atmosféru Vianoc, ku ktorým neodmysliteľne patria aj darčeky. Bohužiaľ v modernej dobe sa vytratila pravá podstata darčekov: urobiť niekomu radosť. Nie je to o cene alebo kvantite. Hovorí sa totiž, že keď darujete darček, venujete kus seba.

Ak patríte medzi tých, ktorí svojim blízkym nechcú dávať len „niečo“ bez pridanej hodnoty, tak vás tento článok zaiste poteší, pretože v ňom nájdete skutočné darčeky, navyše s dobrou karmou!

Přírodní spalovače tuků. Jak fungují a kdy nejlépe podpoří hubnutí?

Zdravé a udržitelné hubnutí představuje běh na dlouhou trať. Přírodní spalovače tuků však mohou úsilí trochu usnadnit a mírně pomoci k dosažení výsledků. 

Jak vlastně fungují a proč dokážou v těle podpořit spalování tuků? Využijte přírodní látky ve svůj prospěch a na základě jednoduchých doporučení podpořte metabolismus tuků. 

5 tipov, ako vyjadriť lásku nielen na Valentína

Poďme spoločne osláviť lásku! To najdôležitejšie, čo každý z nás k životu potrebuje. Každý rok 14. deň vo februári máme vyhradený čas pripomenúť si lásku a stráviť čas s milovanými ľuďmi. My pre vás tentoraz máme 5 krásnych tipov, ktoré vám pomôžu tento deň prežiť na 100%.

Veľký prehľad 1. diel: Skutočne efektívna liečba akné? Zvnútra, podľa toho, kde na tvári sa nachádza

Akné je pre mnohých z nás synonymom začarovaného kruhu plného nekonečnej liečby, zdokonaľovania kozmetickej rutiny a napriek tomu ďalej sa opakujúceho výskytu ďalších a ďalších pupienkov. Patríte medzi tých, ktorí už majú v malíčku správny výber kozmetiky, dvojité čistenie pleti, dostatočnú hydratáciu, čistenie kozmetických pomôcok, výmenu posteľnej bielizne… ale čistá a zdravá pleť je stále v nedohľadne? Vieme prečo, zistite to tiež! Vydajte sa s nami za poznaním liečby akné zvnútra.

Prinášame 1. diel veľkého prehľadu odhaľujúceho súvislosti medzi vnútorným stavom tela a výskytom akné zvonku. Uchopte liečbu efektívne a podľa miesta na tvári spoznajte, čo je skutočným pôvodcom vášho akné a prečo doteraz žiadne vaše aktívne kroky s liečbou nepomáhali. Nájdite s nami odpoveď na otázku: „Čím si konečne zaistiť pleť bez vyrážok?“.

Sangre de drago, po staletí využívaná léčivá pryskyřice

Sangre de drago neboli dračí krvi se připisuje hned několik terapeutických vlastností: hemostatické, imunomodulační, antimikrobiální, antivirové, hojivé, protizánětlivé i antioxidační. Jako oblíbená alternativní či doplňková léčba se využívá napříč celou Jižní Amerikou a to zejména při průjmech, žaludečních vředech, hepatitidě, plicních problémech, chřipce a zlomeninách či jiných poraněních pohybového aparátu.

Ako sa starať o suchý typ pleti?

Šupinatá, tenká, bledá, niekedy aj napätá, inokedy svrbiaca a odlupujúca sa. Suchá pleť má svoje špecifiká a nemožno ju zanedbávať. V našom dnešnom článku máme pár rýchlych tipov, ako sa o ňu správne starať.

Uleví vám! Kanabinoidy CBD a CBG, jejich rozdíly a vlastnosti

Možná jste si těch malých lahviček všimli, lákají vás, ale nevíte, zda vám k něčemu budou. Možná jste jen skeptičtí a jejich účinkům nevěříte. Pravda je taková, že kanabinoidy prospívají určitou formou každému. Receptory kanabinoidů máme totiž všichni automaticky v těle. Pokud jim dodáme stimul z přírody, zrelaxují se, dodají nám úlevu a častokrát i pomohou od bolesti a jiných problémů. Pojďme se obšírněji podívat, jak to s nimi je! 

Starostlivosť o pery a nebezpečné látky, na ktoré si dať pri lip care pozor

Väčšina z nás sa snaží zdravo stravovať a vyhýbať sa škodlivým látkam v potravinách. Ale premýšľali ste niekedy nad tým, aké zložky obsahujú také rúže alebo lesky na pery, ktoré celý deň olizujeme a tak sa nám dostávajú priamo do tela? V tomto článku si o takýchto látkach niečo povieme.

Veľký prehľad 2. diel: Skutočne efektívna liečba akné? Zvnútra, podľa toho, kde na tvári sa nachádza

Akné, hoci sa môže zdať banálne, predstavuje problém, s ktorým sa stretáva približne 9,4 % celosvetovej populácie, čo v súčasnej dobe, podľa najaktuálnejších štatistík, robí neuveriteľných 754 290 560 ľudí trpiacich týmto kožným ochorením. Možno aj vy patríte medzi tých, ktorí s akné bojujú roky, a nech robia, čo robia, od zmeny pleťovej starostlivosti a úpravy kozmetickej rutiny až po nové hygienické návyky celej domácnosti, pleť bez akné je stále v nedohľadne. Poďte sa s nami pozrieť na to, prečo tomu tak je a získajte konečne odpoveď na otázku, ako sa zbaviť akné, ideálne navždy.

Prinášame 2. diel veľkého prehľadu efektívnej liečby akné, v ktorom zistíte, kde sa nachádza tá skutočná príčina vášho neustále sa vracajúceho akné a vďaka tomu budete môcť liečbu zamerať priamo tam, kam je potrebné, aby zafungovala.

12 + 1 nápadov na praktické malé aj väčšie vianočné darčeky pre každého

Nápadov na darčeky nie je nikdy dosť. Máme pre vás niekoľko naozaj praktických nápadov na darčeky, takže nič nepokazíte a pre každého sa niečo nájde. 

Opary na perách: 5 metód, ako sa ich rýchlo a účinne zbaviť

Sú nepekné, bolestivé a často viac ako otravné. Opary. Keď sa vám nejaký objaví na pere alebo v okolí úst, prvá myšlienka, ktorá vám napadne, je: „Ako sa ho čo najrýchlejšie zbavím?“ v okamihu sprevádzaná usilovným hľadaním rýchlo fungujúcich spôsobov všade po internete. Lenže, čo skutočne zaberá?

Prvou dobrou správou je, že metódy, ako rýchlo eliminovať opary, skutočne existujú a druhou, že už ich nemusíte ďalej hľadať. Tie naozaj fungujúce, nami odskúšané alebo vedou potvrdené, sme totiž spísali do jedného článku.

Sviečky a zdravie: Nedýchajte škodlivé látky a naučte sa, ako vybrať kvalitnú sviečku

Zbožňujete vonné sviečky a chcete si vybrať také, ktoré nielen príjemne voňajú, ale zároveň sú aj zdravotne nezávadné? Prečítajte si o zložení kvalitných sviečok a o tom, ako naopak nekvalitné sviečky ohrozujú zdravie.

Pleťová starostlivosť efektívne: 6 tipov, ako zvýšiť vstrebateľnosť kozmetických produktov

Nie je nič horšie, ako keď si zaobstaráte všetky správne produkty na starostlivosť o pleť, ale nevyužijete všetky výhody, ktoré ponúkajú, pretože nevedomky zabraňujete ich správnemu vstrebávaniu. Zistite, prečo kozmetické produkty nefungujú tak, ako by mali. Prinášame 6 dôležitých krokov v starostlivosti o pleť, ktoré zvýšia vstrebateľnosť kozmetických produktov a pomôžu dosiahnuť efektívnejšie výsledky.

Čo pomáha na bolesť pri menštruácii? 7 tipov, ako si uľaviť a netrpieť

Bolestivá menštruácia spravidla nie je normálna, ale ak už podobným problémom trpíte, pozrite sa na 7 tipov, ako si pomôcť a uľaviť.

Nasledujúce rady poslúžia aj pre zvýšenie komfortu počas náročného menštruačného obdobia, aj keď práve nemáte silné bolesti.

7 dôvodov, prečo používať prírodnú kozmetiku

Všetci tušíme, že chémia nášmu zdraviu nerobí dobrotu. Aj napriek tomu nad niektorými produktmi privierame oči. Podľahnúť v drogérii spontánnej nakupovacej mánii je navyše taaak jednoduché. Poďme sa ale pozrieť na všetky zdravotné aj ďalšie dôvody, prečo je kozmetiku lepšie nakupovať vedome a s rozvahou.

Všetko, čo potrebujete vedieť o pleťových sérach

Na čo slúžia? Ako pleťové séra zaradiť do svojej dennej rutiny a sú vôbec potrebné? To všetko si povieme v tomto článku.

Príručka značiek na produktoch: Čo znamená certifikácia ECOCERT?

Viete, čo obnáša jedna z najvýznamnejších certifikácií pre ekologické a organické produkty? Pod značkou ECOCERT sa ukrýva celý rad prísnych pravidiel a kontrolných mechanizmov slúžiacich primárne na uistenie zákazníka o skutočnom pôvode surovín aj šetrnom spracovaní.

Prečítajte si, aké pravidlá musia spĺňať produkty na získanie certifikácie ECOCERT a ako si môžete skontrolovať zloženie kozmetiky, či skutočne obsahuje prírodné zložky.

Mandlová mouka na 5 způsobů

Nízkotučná a nízkosacharidová mandlová mouka je skvělá (nejen) pro bezlepkové pečení a vaření. Vhodná je pro keto, low carb i další recepty. Inspirujte se! 

7 rád, ako sa zbaviť kruhov pod očami. A prečo vôbec vznikajú?

Kruhy pod očima zná snad každý. Ale jaké jsou příčiny jejich vzniku? A co všechno můžete udělat, aby se tmavé kruhy pod očima neobjevovaly? 

Přinášíme vám 7 rad, s jejichž pomocí získáte přirozeně projasněné a zdravě vypadající oční okolí bez otoků a tmavých kruhů. 

Komáre, ovady, včely, osy a ďalší hmyz: Prvá pomoc pri ich uhryznutí, bodnutí, pichnutí a uštipnutí

Vyhnúť sa hmyzu je jednoducho nemožné, preto sme si na štípance už tak nejako zvykli, obzvlášť v lete, kedy beháme bosí po tráve a kvôli horúčave nenosíme skoro nič iné ako plavky. Ale nie sú štípance ako štípance. Niektoré nás môžu pekne potrápiť a také bodnutie od včely nie je nič príjemné ani pre tých najväčších „tvrďákov“.

Buďte dopredu pripravení, nech vás neprekvapí žiadne uhryznutie ani bodnutie – naštudujte si v nasledujúcom článku prvú pomoc, ktorá vám pomôže urýchliť hojenie a predísť opuchom!

Príručka značiek na produktoch: Čo znamená označenie BIO?

Označenie BIO patrí medzi jeden z najvýraznejších a často diskutovaných štítkov na produktoch, pretože informuje o samotnom spôsobe pestovania, výroby a uchovávania potravín a surovín. Má svoj zmysel a pomáha pre lepšiu orientáciu na trhu, keď hľadáte skutočne kvalitné výrobky, ktorých produkcia nemala negatívne dopady na životné prostredie.

Prečítajte si nasledujúci článok a zistite, čo všetko sa skrýva za značkou BIO na vašom obľúbenom produkte.

Osobná skúsenosť a reálny výsledok: Preč s rastom vlasov len do určitej dĺžky. Konečne mám dlhé vlasy

Rovnako ako mnoho žien, aj ja som sa väčšinu svojho života trápila tým, že kvôli akejsi osudovej nespravodlivosti je moja maximálna dĺžka vlasov už navždy iba také dlhšie mikádko, kúsok pod ramená a nech urobím, čo urobím, vlasy mi jednoducho nikdy viac nevyrastú.

Svojho sna o dlhých vlasoch ala Rapunzel som sa však naozaj tvrdohlavo odmietala vzdať a v 28 rokoch tak začala zmenu, ktorá mi napodiv všetkých, vrátane mojej kaderníčky, po necelom 1,5 roku „práce“ priniesla tak veľmi vytúžený výsledok – zdravé a hlavne 2x dlhšie vlasy! A pretože vlasy po ramená predstavujú pomyselný neprekonateľný míľnik v dĺžke vlasov u väčšiny žien, rozhodla som sa vlasovú starostlivosť, ktorá mi pomohla moju (vtedy domnelú) maximálnu dĺžku vlasov konečne pokoriť, zdieľať práve v tomto článku, aby mohla byť užitočná všetkým.

Mydlo - tuhé alebo tekuté?

Doba sa mení a pribúda mnoho informácií o tom, čo je správne a čo naopak škodí. Mydlo je najstarší hygienický produkt. Napriek tomu, že je vo svojej klasickej podobe veľmi účinné, vystriedali ho mydlá tekuté a sprchové gély. Ich popularita už ale stagnuje. Sú to práve tuhé mydlá, ktoré opäť zažívajú zaslúžený boom. Prečo odporúčame tekuté mydlá spotrebovať a nabudúce zvoliť tie tuhé? Poďme sa pozrieť na dôležité a zdraviu prospešné fakty!

Íl, elixír mladosti a krásy našich predkov

Ešte ste nepočuli o blahodarných účinkoch ílu? Pritom je pre svoje úžasné vlastnosti využívaný už od nepamäti. Ide o horninu starú milióny rokov, ktorá je tvorená z dôležitých minerálov. Tie majú schopnosť na seba viazať škodlivé látky a zároveň rozmaznávajú našu pleť, vlasy aj organizmus.

Problematické zložky v kozmetike ako príčina podráždenej a citlivej pokožky. Viete o nich?

Ak chceme žiť skutočne zdravým životným štýlom a starať sa o svoje telo maximálne šetrne a bezpečne, mali by sme starostlivo zvažovať nielen to, čo vkladáme do úst, ale aj to, čo si dávame na kožu. Povolenie od úradov uviesť kozmetický alebo hygienický produkt na trh totiž neznamená, že každá jeho zložka k pokožke je automaticky 100% šetrná, v mnohých prípadoch je to práve naopak.

Prečítajte si nasledujúci článok, schválne, koľko problematických zložiek, ktoré môžu dráždiť pokožku, nakoniec nájdete v produktoch, ktoré bežne doma používate.

Ranná rutina – 7 malých krokov pre veľké výsledky

Leto je príjemnou dobou, kedy život tak nejako plynie ľahšie. Máme viac energie a pritom si častejšie doprajeme aj odpočinok. Práve teraz je preto skvelý čas, kedy si môžeme ľahko upevniť pozitívne návyky – napríklad zdravú rannú rutinu. Vieme, ako v ľahkosti na to a máme pre vás množstvo praktických odporúčaní.

Čím zlepšiť koncentráciu a pamäť? 6 osvedčených tipov!

Jeseň je náročným obdobím nielen pre školákov, ale aj pre pracujúcich, obzvlášť, pokiaľ trávili posledné dni prázdnin relaxáciou alebo na dovolenke. Bežný pracovný proces sa zrazu zdá viac stresujúci, pretože schopnosť sústrediť sa uniká a nech sa snažíme akokoľvek, pracovné výkony klesajú. Ako podporiť koncentráciu, pamäť a prerušiť tak začarovaný kruh plný nepozornosti, chatrného výkonu a emocionálneho napätia? Máme pre vás množstvo praktických odporúčaní!

Pokojné a pohodové Vianoce

Vianoce, rovnako ako iné oslavy a sviatky nás zvádzajú z našej cesty a priamo nabádajú k uvoľneniu. Nič proti ničomu. Naopak! Občasné upustenie od každodennej rutiny a stresu je prínosné. Všetko má svoje následky. Poďme sa spoločne pozrieť na to, ako si Vianoce môžeme plnohodnotne užiť a nespôsobiť si tak ujmu na zdraví alebo na postave.

Zinková masť – pomoc na akné, zapareniny a ďalších 5 kožných problémov

Zinková masť bez preháňania funguje ako multifunkčný pomocník v starostlivosti o detskú aj dospelú pokožku. Pôsobí preventívne a predovšetkým oslní svojimi upokojujúcimi a hojivými účinkami využiteľnými nielen na ošetrenie 7 uvedených kožných problémov.

Prečítajte si, ako masť so zinkom prirodzene obnovuje kožu ako najväčší orgán a s čím všetkým pomáha.

Čierne bodky - Prečo vznikajú a ako proti nim bojovať?

Väčšina žien si myslí, že čierna bodka je čierna preto, že čierny povrch je špina. To nie je pravda a nie je to také jednoduché. Čo sú čierne bodky zač a ako vlastne vznikajú?

Čo sú adaptogény? Prírodné lieky pre dušu aj telo!

Už ste počuli o smart drugs? Jedná sa o adaptogény, prírodné látky pomáhajúce organizmu prekonávať záťaž. Tá býva nielen psychického rázu, ale často predstavuje zranenie, pôsobenie vírusov alebo nezdravého prostredia. Adaptogény, ktorým sa hovorí aj biostimulátory, harmonizátory, alebo rastliny nesmrteľnosti, vedia pomôcť vo všetkých stresových situáciách a dodávať silu pri zmenených podmienkach.

Prirodzene krásna bez chémie

Ľudí, ktorí sa zaujímajú nielen o kvalitu jedla, ale zároveň kladú dôraz na zloženie prípravkov určených na starostlivosť o telo, je stále viac. Viac ľudí začína čítať etikety a zaujíma sa o potenciálne škodlivé látky, ktoré sa vyskytujú v krémoch, šampónoch, mydlách či v zubných pastách.

Granola pod drobnohľadom: Definícia, história a nutričné fakty

Všade sa to opakuje – základom zdravia býva vyvážená a na živiny bohatá strava. Čo ale stále jesť? A aké jedlo hneď z kraja dňa zasýti a dodá energiu? Granola je jednou z možností.

Bystrá myseľ, lepšia pamäť! Naspäť k povinnostiam v najlepšej kondícii.

Leto sa prehuplo do poslednej tretiny a čas školy aj konca letných dovoleniek je zase o krok bližšie. Dá sa na návrat k povinnostiam nejako nachystať? Môžeme zahnať mozgovú hmlu a byť plní sily nielen telesnej, ale aj duševnej? Iste! Poďte sa s nami preskúmať pamäť a koncentráciu a to, čím sa dajú podporiť. Odporúčania, ktoré nám pomôžu zaistiť bystrosť po dlhé roky, sú až prekvapivo zábavné.

Veľký sprievodca výživovými smermi #3 Čo je paleo strava?

Tak trochu prehistorická „diéta“, to je paleo. Má napodobňovať, čo jedli naši predkovia – lovci a zberači. Aké potraviny jesť a prečo je pre naše zdravie paleo strava potenciálne prínosná? Poďte sa začítať do nášho ďalšieho článku týkajúceho sa aktuálne populárneho štýlu stravovania.

Celulárna voda – bunková sila v modernej starostlivosti o pleť

Ako sa účinné látky z kozmetiky dostanú dovnútra buniek pokožky? A prečo najnovšie metódy umožňujú získanie úplne všetkých aktívnych látok z rastlín? Vďaka novým technológiám máme k dispozícii spôsoby, ako skutočne efektívne vyživovať pokožku a využiť na to všetku silu ukrytú v prírode.

Prečítajte si, ako celulárna voda a extrakty pomáhajú vytvárať prírodné produkty pre skutočne funkčnú starostlivosť o pleť.

Vianoce inak!

Vianoce sa každý rok nesú skôr než v pokojnom duchu v znamení ťažkého konzumerizmu a materializmu, ktoré majú za následok stres, depresie a v neposlednom rade pár kíl na viac. Ako týmto nepríjemnostiam predísť? Ako si sviatky užiť plnohodnotnejšie?

Tuhé šampóny GOODIE - Výživný elixír pre dokonalé vlasy

Vedeli ste, že ľudia si umývajú vlasy šampónom až od konca 20. storočia? Dovtedy používali mydlo! S trochou zveličenia sa dá vyhlásiť, že aktuálny trend tuhých šampónov je vlastne navrátenie starých zvykov. Poďme si zhrnúť ich hlavné benefity aj to, v čom sa oproti tým tekutým líšia.

Lichořeřišnice, okrasná letnička plná vitamínů

Lichořeřišnice je bylinou léta, ale i zimy, kterou nemá problém v pořádku přežít. A stejnou odolnost, jakou má vůči zimě, poskytuje také lidskému tělu!

Prečo je hydratácia pleti (nielen v lete) dôležitá

Vedeli ste, že ľudské telo obsahuje asi 60% vody? Naša koža je v tomto ohľade ohromne inteligentná – sama o sebe vytvára bariéru, ktorá zabraňuje úniku vlhkosti. Napriek tomu sa môže stať, že bude náš organizmus dehydrovaný (a s ním aj naša pokožka).

Kokosová mouka 7x jinak!

Kokosová nebo jakákoliv jiná ořechová mouka bývá neprávem zaměňovaná za mleté ořechy resp. kokos. Jedná se o zcela odlišný produkt s odlišnými nutričními hodnotami a vlastnostmi, které získává výrobním procesem. 

Veľký sprievodca výživovými smermi #4 Jedlo podľa ajurvédy

O ajurvéde, prírodnej indickej medicíne, sa v súčasnosti hovorí skoro na každom rohu. Ale čo tak ajurvédska strava? Už ste o nej počuli? Je súčasťou najstarších holistických postupov, všeličo v tele ovplyvňuje… a jej popularita strmo stúpa! Prinášame ďalší diel z nášho Veľkého sprievodcu výživovými smermi, ktorý vás s touto „diétou“ podľa ajurvédy podrobnejšie zoznámi.

Konjac hubka - čo to je a ako sa o ňu starať?

Ďalší prírodný zázrak a nenahraditeľný parťák pri starostlivosti o pleť - konjac hubka. O čo ide, kde sa vzala a ako sa o ňu správne starať?

Kanabinoidy CBD

Dlho sa hovorí o marihuane a jej liečivých schopnostiach nie len na psychické, ale aj fyzické zdravie. Nie každý je ale ochotný absolvovať omamný stav, ktorý THC (tetrahydrokanabinol) navodzuje. Marihuana samozrejme obsahuje viac fytokanabionidov, napríklad látka nazývaná CBD (kanabidiol) je v posledných rokoch vedcami hojne skúmaná a bola dokonca nazvaná zázračnou.

Kozmetické íly – prečo a ako ich používať?

Kde sa vlastne kozmetické íly berú? Prečo ich používať a aké výhody majú? Poďme si íly predstaviť trochu podrobnejšie.

Ako spoznať svoj typ pleti?

Rozhodli ste sa začať venovať pozornosť starostlivosti o vašu pleť? Máme pre vás základné informácie, ktoré by ste mali vedieť skôr, ako začnete. Najdôležitejšie je vedieť rozoznať typ pleti.

Sedem tipov pre zdravé srdce alebo čo robiť, aby bilo ako zvon?

29. septembra si znovu pripomenieme sviatok venovaný jednému z najdôležitejších orgánov v našom tele – srdcu. A hoci je doslova životodarné, nevieme sa o neho postarať ako sa patrí a bohužiaľ, srdcové choroby sa stále radia medzi jedny z najčastejších príčin úmrtí v Slovenskej republike. Srdcu by sme mali venovať osobitnú starostlivosť neustále, nielen na Svetový deň srdca a preto prinášame overené odporúčania, ktoré poradia, čo robiť, aby bilo ako zvon (ideálne) navždy!

Proč vlasy šediví? Odhalte 7 příčin předčasného šedivění vlasů

Proč někomu vlasy šediví ještě v mládí a jiný se pyšní přirozeně barevnými vlasy ještě před nástupem do důchodu? Roli hrají vnitřní i vnější faktory, kdy řadu z nich lze zpomalit nebo zvrátit a vlasy před předčasným šedivěním alespoň trochu ochránit. 

Přečtěte si, co všechno může za šedivění vlasů a zkuste některé z příčin co nejdříve eliminovat. 

Hormonálne akné. Problém, ktorý má riešenie

Hormonálne akné za svoj život rieši takmer každá žena. Môže prekvapiť nielen v puberte, ale kedykoľvek nastane nedostatok progesterónu v tele. To totiž narúša rovnováhu ostatných hormónov a výsledkom je výskyt akné na pokožke. Stretnúť vás to môže už od puberty, pri vysádzaní hormonálnej antikoncepcie, v tehotenstve, pri menopauze. Dokonca aj pri menštruácii a ovulácii každý mesiac môžeme pozorovať zmeny na pleti.

Co pomáhá na pigmentové skvrny? Pleťová rutina pro sjednocenou pleť krok za krokem

Tvorba pigmentu v kůži představuje běžný jev, který se však může vymknout kontrole. Důsledkem poškození a působením vnitřních i vnějších faktorů často vznikají nevzhledné pigmentové skvrny. Naštěstí existují způsoby, jak pokožce pomoci navrátit a udržet svěží sjednocený vzhled. 

Upravte pleťovou rutinu pomocí následujících rad a zbavte se pigmentových skvrn jednou provždy. 

Velký průvodce výživovými směry #8 Keto dieta

Keto dieta podle mnohých pouček nabízí snadné hubnutí jen díky snížení příjmu sacharidů. Je to ale skutečně tak?

V čem spočívají hlavní principy keto stravování a na jaká rizika si dávat pozor?

Zdravé stravovanie ako životný štýl

Často za to môže dlhodobá nespokojnosť, inokedy kilá navyše, ale niekedy aj choroba. Naša duša začne volať po zmene. Veď kto z nás žije skutočne zdravo a využíva svoj potenciál naplno? Jedlo môže byť začiatok životnej cesty.

Ako hormóny lásky ovplyvňujú lásku, vernosť a zdravie

Hormony lásky představují vědecké vysvětlení toho, co se s námi děje, když se zamilujeme. Koktejl produkovaných látek se postupně mění s tím, jak se vyvíjí vztah.

V článku najdete i 9 způsobů pro inspiraci nejenom na Valentýna, jak podpořit tvorbu hormonů lásky.

Tipy na zdravšie (vianočné) pečenie

Tiež vám príde, že ten čas letí čím ďalej rýchlejšie? Vianoce už sú zase za dverami. Niektorí z vás už možno zarábajú perníkové cesto! A tak sme si povedali, že si spoločne pripomenie pár tipov, ako sa dá príprava cukroviniek a následné trávenie trochu odľahčiť!

Jak se začátkem jara podpořit přirozený detox těla

Jaro se neodmyslitelně pojí s různými typy očist a detoxů. V přírodě se vše kolem probouzí a po odpočinku v zimě dostává nový život. Energie po zimním „zamrznutém” období je nyní třeba zase hezky očistit. Jak ale na to?

Velký průvodce výživovými směry #7 Low carb dieta

Nízkosacharidová dieta vznikla zhruba před sto lety a za dobu své existence si získala své příznivce i odpůrce. Hodně však záleží na tom, o jakou konkrétní formu low carb stravování jde. 

V čem spočívají hlavní principy nízkosacharidového stravování a na jaká rizika si dávat pozor? Zjistěte co nejvíce informací o fenoménu low carb diety.

Žravosť a chute k jedlu počas PMS. Prečo sa objavujú a ako sa s nimi vysporiadať?

Poznáte to, menštruácia sa neúprosne blíži a frekvencia vašich nájazdov do chladničky a skrinky plnej sladkostí sa nebezpečne zvyšuje. Snaha o zdravé a vyvážené stravovanie je počas pár dní nenávratne preč. Každý mesiac sa opakujúce vyjedanie sladkých, slaných a iných vysokokalorických nezdravostí a následné výčitky, kedy chvíľkovú radosť strieda nepríjemný pocit. Ste nafúknutá, opuchnutá, zlostná a nešťastná.

Zoznámte sa s najčastejším prejavom PMS, ktorým je žravosť a neukojiteľné chute na nezdravé jedlá. Prečo sa chute objavujú a ako si s nimi poradiť vám prezradí špecialistka na ženské zdravie Mgr. Dominika Mikušová.

Čo sú endokrinné disruptory a prečo sa im vyhnúť v kozmetike?

Striekame si ich na tvár, natierame do podpazušia, častokrát si nimi dokonca čistíme ústa a aby toho nebolo málo, umývame si nimi aj genitálie. Naše kúpeľne sú plné šampónov, dezodorantov, mydiel, pást a peelingov. Ide o produkty pre „zdravie a krásu“, mnohé z nich ale obsahujú syntetické chemikálie, vrátane zdraviu škodlivých endokrinných disruptorov. Práve na tie sa dnes pozrieme.