Vianoce sa každý rok nesú skôr než v pokojnom duchu v znamení ťažkého konzumerizmu a materializmu, ktoré majú za následok stres, depresie a v neposlednom rade pár kíl na viac. Ako týmto nepríjemnostiam predísť? Ako si sviatky užiť plnohodnotnejšie?

Máme pre Vás pár TIPOV, ako si Vianoce tento rok užiť trochu inak - zdravšie a vedomejšie.

#1 Zdravé pečenie cukroviniek

Pečenie cukrovín je nevyhnutnou súčasťou predvianočného obdobia a cukrovinky k tradíciám patria. Existuje nespočetné množstvo možností, ako piecť zdravšie, ale napriek tomu chutne, tak aby si pochutnala celá rodina aj návštevy.

  1. Vynechajte pri pečení klasickú bielu múkou a nahraďte ju zdravšou variatnou (arašidovou, mandľovou, kokosovou, pohánkovou)
  2. Nahraďte časť múky mletými orieškami. Oriešky dodajú cukrovinkám príjemnú chuť, arómu a navyše veľa vlákniny a zdravé tuky.
  3. Používajte pri pečení zdravé tuky. Pri výbere masla dbajte na kvalitu a namiesto margarínov zvoľte kvalitné farmárske maslo, kokosový olej či orechové krémy.
  4. Zabudnite na biely cukor! Jedná sa iba o prázdne kalórie a telu sa s príjmom bieleho cukru nedostáva živín, ktoré potrebuje na správne fungovanie. Namiesto bieleho cukru použite lahodný kokosový cukor alebo datľový cukor, ktoré obsahujú navyše živiny.
  5. Vyskúšajte RAW cukroví z datlí, sušených marhúľ či sliviek, mletých orieškov a semienok. Ideálne na prípravu sú datle medjool, ktoré sú lepšie spracovateľné ako klasické datle a nemusia sa namáčať.. 

#2 Nezabúdajte na pohyb

Každoročný bohatý televízny program nás núti tráviť väčšinu času v pohodlí gauča či postele. Rozprávky ku Vianociam tiež patria, ale nezabúdajte posedávanie na gauči prekladať pohybom. Teplo sa oblečte, pripravte si so sebou kávu, coffree alebo čaj a vyrazte na prechádzku. Vďaka chladnému počasiu prichádza do úvahy množstvo zábavných zimných športov, tak neváhajte a s rodinou či priateľmi choďte na lyže alebo vyskúšajte korčuľovanie na ľade.

#3 Darčeky

Pokiaľ vás nakupovanie darčekov nebaví a nemáte na to čas, nezúfajte! Máme v ponuke luxusné eko štýlové darčekové krabice, ktoré si môžete jednoducho objednať online alebo vyzdvihnúť každý štvrtok na Trhoch na Jiřáku. Pokiaľ si stále neviete rady a nechcete byť príliš kreatívni, máte radi praktické darčeky, máme pre vás pripravené darčekové poukazy, ktorými urobíte radosť úplne každému. Hodnotu darčekového poukazu si môžete zvoliť sami a obdarovaný si môže v kľude urobiť nákup podľa vlastných predstáv.

Pokiaľ na darčeky čas máte, nekupujte zbytočnosti, ktoré nikomu radosť neurobia. Dajte priechod fantázii a vyskúšajte tento rok napríklad vlastnoručnú výrobu darčeka. Nakúpte si zásobu orieškov, sušeného ovocia a veľký uzatvárateľný pohár. Navrstvite niekoľko druhov sušeného ovocia a orieškov a vytvorte tak krásny a praktický darček!


Nezabudnite premýšľať obzvlášť na Vianoce, kedy sa vyprodukuje nadmerné množstvo zbytočného odpadu ekologickejšie. Zabudnite na plastové obaly a dajte prednosť ekologickým materiálom.



Máte nejaké TIPY, ako prežiť Vianoce INAK? Napíšte nám, alebo s nami zdieľajte vaše príspevky na sociálnych sieťach. Nech už sú vaše rozhodnutia akékoľvek, prajeme vám krásne, pokojné a príjemné prežitie sviatkov bez zbytočného hrešenia a negatívnych následkov