Nedostatok testosterónu, známy aj ako mužský hypogonadizmus, nie je spojený len so starnutím. Štatistiky ukazujú, že tento problém trápi najmenej 2,1 % mužov, pričom riziko zvýšeného nedostatku sa zvyšuje až na 30 % u mužov s nadváhou. Aké sú varovné príznaky nízkej hladiny testosterónu? Prečítajte si viac o rovnováhe mužských hormónov a zoznámte sa s 9 dôležitými príznakmi nedostatku testosterónu u mužov. 

V tomto článku sa dozviete: 

  • Čo je testosterón a prečo je nevyhnutný pre zdravie mužov
  • Aké sú prejavy nedostatku testosterónu
  • Ako opäť zvýšiť hladinu testosterónu 

Čo je testosterón?

Testosterón je steroidný hormón patriaci do skupiny androgénov. U mužov sa produkuje najmä v semenníkoch, u žien v menšej miere vo vaječníkoch a nadobličkách. 

Tento hormón je kľúčový pre:

  • zdravie kostí, pretože pomáha udržiavať hustotu kostí a predchádzať osteoporóze, čo je často prehliadaný aspekt. 
  • regulácia nálady a hladiny energie - nízka hladina testosterónu môže viesť k depresii, únave a podráždenosti. 
  • správny výkon kognitívnych funkcií vrátane pamäte a koncentrácie, t. j. nedostatok testosterónu môže ovplyvniť pracovný výkon a kvalitu života. 
  • tvorbu červených krviniek, a tým okysličovanie telesných tkanív, ktoré je nevyhnutné pre celkovú vitálnu funkciu organizmu.

Už len z tohto zoznamu je zrejmé, že nízka hladina testosterónu prináša množstvo nepríjemných príznakov, ktoré môžu výrazne znížiť výkonnosť a celkovú kvalitu života. 

Aké sú prejavy nedostatku testosterónu? 

1. Znížená sexuálna túžba (libido)

Nižšia hladina testosterónu často vedie k menšiemu záujmu o sexuálnu aktivitu. Tento príznak býva jedným z prvých varovných signálov. Štúdie ukazujú, že až 20 % mužov nad 60 rokov a až 50 % mužov nad 80 rokov trpí zníženou sexuálnou túžbou práve z dôvodu nedostatku testosterónu. Testosterón ovplyvňuje nielen sexuálnu túžbu, ale aj kvalitu orgazmu.

2. Erektilná dysfunkcia

Testosterón stimuluje produkciu oxidu dusnatého, ktorý je dôležitý pre erekciu. Nedostatok tohto hormónu môže viesť k problémom s erekciou, čo môže mať výrazný vplyv na kvalitu sexuálneho života. Až 30 % mužov s nízkou hladinou testosterónu trpí erektilnou dysfunkciou.

TIP: Pri erektilnej dysfunkcii môže ako akútne riešenie problému pomôcť komplexný inovatívny doplnok stravy navrhnutý podľa najmodernejších vedeckých výskumov pre zvýšenie kvality mužského života a sexuálneho zdravia. Ready Now v kapsuliach si dajte zhruba 0,5 hodinu až 1 hodinu pred pohlavným stykom a užite si lepší a uspokojivejší intímny život vďaka prelomovému doplnku určenému na mieru mužom.

3. Únava a znížená energia

Jedným z bežných prejavov nízkej hladiny testosterónu je chronická únava a celkovo nižšia hladina energie. Tento stav môže narúšať každodenné aktivity a výkonnosť v práci. Nedostatok energie môže byť taký výrazný, že sa môže zamieňať s príznakmi depresie.

4. Depresia a emocionálne výkyvy

Testosterón ovplyvňuje emočnú reguláciu a jeho nízke hladiny môžu prispievať k depresii, podráždenosti a úzkosti. Muži s nízkou hladinou testosterónu častejšie uvádzajú pocity smútku a podráždenosti. Štúdie naznačujú, že až 56 % mužov s nízkou hladinou testosterónu má príznaky depresie.

5. Pokles svalovej hmoty

Testosterón je dôležitý pre rast a udržiavanie svalovej hmoty. Jeho nedostatok môže viesť k úbytku svalovej hmoty a sily, čo môže ovplyvniť fyzickú zdatnosť a schopnosť vykonávať fyzické aktivity. Muži, ktorí pravidelne trénujú a majú nedostatok testosterónu, môžu ročne stratiť až 5 % svalovej hmoty.

6. Zvýšenie telesného tuku

Ďalším prejavom nedostatku testosterónu môže byť nárast telesného tuku vrátane vzniku gynekomastie (zväčšenie prsníkov u mužov), ktorá je často zdrojom hanby a nízkeho sebavedomia.

Muži s nízkou hladinou testosterónu majú o 30 % vyššiu pravdepodobnosť, že budú obézni.

7. Úbytok kostnej hmoty

Nízka hladina testosterónu môže viesť k úbytku kostnej hmoty až o 10 % ročne a zvyšuje aj riziko osteoporózy a zlomenín, čo je obzvlášť rizikové u starších mužov.

8. Strata ochlpenia

Testosterón ovplyvňuje rast vlasov a ochlpenia. Jeho strata môže viesť k rednutiu ochlpenia na tele, vrátane ochlpenia na tvári, čo je pre niektorých mužov esteticky nepríjemné. Práve strata ochlpenia je jedným z prvých príznakov nedostatku testosterónu, ktorý si muži všimnú.

9. Mozgová hmla

Testosterón zohráva dôležitú úlohu v kognitívnych funkciách vrátane schopnosti sústrediť sa, pamäti a mentálnej jasnosti. Nízka hladina testosterónu môže viesť k problémom s pamäťou, zníženej schopnosti sústrediť sa a celkovému pocitu mentálnej zahmlenosti, ktorý sa často opisuje ako mozgová hmla. Tento stav môže ovplyvniť každodenný život a pracovný výkon. Udržanie optimálnej hladiny testosterónu je tak dôležité nielen pre fyzické, ale aj duševné zdravie.

Ako riešiť nedostatok testosterónu u mužov?

Ak máte podozrenie, že máte výrazne nízku hladinu testosterónu, alebo sa u vás vyskytuje niektorý z týchto príznakov nedostatku testosterónu, je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc. Lekár vykoná krvné testy a odporučí liečbu, ktorá môže v niektorých prípadoch zahŕňať hormonálnu liečbu. K tej však vždy pristúpi až po dôkladnej diagnostike a zistení príčiny nedostatku testosterónu.

Okrem odbornej starostlivosti existujú aj iné spôsoby, ako optimalizovať hladinu testosterónu u mužov, a to navyše prirodzeným spôsobom. Patrí k nim úprava životného štýlu vrátane pravidelného cvičenia a vyváženej stravy, zníženie stresu alebo dostatok spánku. Na trhu sú aj prírodné výživové doplnky zamerané na zvýšenie produkcie testosterónu, ktoré môžu byť užitočným doplnkom liečby.

TIP: Podrobný návod a konkrétne tipy na zvýšenie hladiny testosterónu nájdete v samostatnom článku. 


TIP: Jedinečný doplnok stravy Men's Power 2.0, ktorý je určený špeciálne pre mužov, pomáha optimalizovať hladinu testosterónu. Starostlivo vybrané a skombinované zloženie založené na najnovších vedeckých poznatkoch využíva vitamíny, minerály a najmä rastlinné výťažky na podporu testosterónu, mužnosti a zvýšenie fyzickej výkonnosti a kondície. 

Testosterón je kľúčom k mnohým aspektom fyzického a emocionálneho zdravia. Ak spozorujete niektorý z uvedených príznakov jeho nedostatku, neváhajte sa obrátiť na odborníka. Včasná diagnostika a liečba môžu výrazne zlepšiť kvalitu vášho života a zabrániť ďalším zdravotným komplikáciám.