Účinky jarného detoxu? Áno aj nie!
Jar už vystrkuje rožky, slniečko začína mať opäť väčšiu silu a dni sa pomaly predlžujú. Niekoho to nabíja energiou samo o sebe, iný premýšľa, ako sa vzpružiť. Očista tela i duše prospieva vždy a každému, na jar aj v iné ročné obdobia. Práve teraz sa ale sociálne siete aj ďalšie médiá plnia príspevkami o jarných detoxoch. Ako to s nimi je? My v GOODIE máme jasno.
Zdravý duch, zdravá myseľ, zdravé telo...
Je to jednoduché - pokiaľ žijeme celý rok zdravo, jarný detox nie je potrebný. Keď je naše telo v poriadku, disponuje vlastnými detoxikačnými procesmi, ktoré fungujú 24 hodín denne. Naše obličky, pečeň, lymfatický systém, tráviaci trakt, pľúca aj koža skrátka sami odstraňujú všetky nahromadené látky. Nečakajú na spirulinu, chlorellu ani nejaký zázračný čaj.
Kašľať na detoxikačné extrémy
Ruku na srdce. Nikto nie sme 100% a je dôležité žiť v rovnováhe, teda myslieť na svoje zdravie, jesť plnohodnotné potraviny a hýbať sa, ale vedieť aj upustiť paru a užívať si život. Urobiť si pár dní očistných a odľahčených prospeje určite každému, ale nič sa nemá preháňať. Majme na pamäti, že naše telo potrebuje predovšetkým vyváženú a kvalitnú stravu. Napríklad pečeň, jeden z hlavných prirodzených upratovačov ľudského organizmu, potrebuje pre svoju činnosť aminokyseliny z bielkovín (mrknite na náš článok o kolagéne, tiež o tom hovorí), ktoré detoxikačným režimom získate len ťažko. Hladovanie ani veľké výživové výkyvy ničomu príliš neprospejú. Odľahčená a predovšetkým rastlinná strava nám ale dozaista prinesie:
- príval duševnej aj telesnej energie,
- čistejšiu hlavu aj črevá,
- kvalitnejší spánok,
- väčšiu chuť na sex,
- nárast kreativity,
- krátkodobý pokles váhy,
- výborný pocit z toho, že sme vybočili zo svojej komfortnej zóny
Zamiesť zimné škody, privítať nové výzvy
Nech máme názor akýkoľvek, pozorovať svet a jeho poriadok je inšpiratívne a hocikedy aj pragmatické. Väčšina svetových náboženstiev s príchodom jari nariaďuje určitý druh pôstu alebo stravovacích obmedzení. Nie je to len tak. V zime sme sa menej hýbali, viac radovali a chtiac nechtiac sa trochu zaburineli. Zaraďme preto teraz do jedálnička viac zelenininy, ovocia a strukovín. Vyhnime sa sladkostiam a mäsu, hlavne tomu červenému. Snažme sa nefajčiť, nepiť a tak ďalej. Doba leta a s ním spojených radovánok ešte len príde.
Len jednoduché odporúčania
Je na voľbe každého z nás, či si naordinujeme nejaký jedno – troj – desať dní dlhý intenzívny detoxikačný režim. Skúsme ale v nasledujúcich dňoch a možno navždy do svojho života zaradiť:
- popíjanie horúcej vody - odporúča to ajurvéda a má to niečo do seba. Naplňte si termosku alebo našu Good Karma Bottle horúcou vodou a skúste ju popíjať miesto studenej. Naše telo musí studenú vodu po každom napití zbytočne ohrievať a tým sa vyčerpáva.
-
bylinky a bylinkové čaje – niektoré z nich sú močopudné, čo vedie k zrýchleniu metabolických procesov. Super je napríklad žihľava, púpava, z korenia potom medvedí cesnak.
-
zelené super potraviny – nielen o tých zelených sme napísali samostatný článok. Patrí medzi ne napr. chlorella, spirulina, mladá pšenica. Odporúčame naše Green Power Supermix.
-
starať sa o svoju pokožku - skvelá a plná antioxidantov je napríklad masáž z medu. Siahnuť môžete ale aj po najrôznejších kúpeľoch. Vyskúšajte napríklad tú s epsomskou soľou. Správne detoxikovaní si budete pripadať aj s našou zelenou ílovou pleťovou maskou.
-
šetriť svoju myseľ - skúste občas vydýchnuť v prítomnom okamihu. Stačí si zapnúť stopky a minútu iba tak vedome dýchať. Robí to veľa. Práve na jar je aj skvelý čas na odštartovanie vlastných pravidelných meditácií.
Máte s detoxom svoje skúsenosti? Čo sa vám osvedčilo a ako ste sa cítili? Keď nám dáte vedieť na našich sociálnych sieťach, bude to skvelé.
