Játra, hlavní úklidová četa našeho těla

Keď sa povie „pečeň“, pravdepodobne sa nám vybavia slová ako je detox, upratovanie či čistenie. Pečeň je neodmysliteľne spojená s očistou nášho tela, nielen od škodlivých látok zvonku, ale aj zvnútra z nášho metabolizmu. V dnešnej dobe sme každodenne pod ťarchou veľkého množstva škodlivých látok zvonku a ani vo vnútri nie sú naše organizmy často úplne v rovnováhe.

Ako pečeň naše telo detoxikuje a ako ich v hladkej očiste nášho tela čo najlepšie podporiť?

Splodiny z výfukov vo vzduchu, chemické látky v kozmetike a čistiacich prostriedkoch, zvyškové množstvo liekov v pitnej vode, pesticídy – to všetko sú látky, ktoré sú pre naše telá úplne nové a musia sa s nimi vysporiadať. Detoxikácia je veľmi zložitý proces, ktorý prebieha cez celý rad orgánov (ktoré to sú konkrétne sa dočítate v našom predchádzajúcom článku). Hlavným orgánom, ktorý zaisťuje, že nás tieto látky neotrávia a iba naším telom prejdú, je práve pečeň. Táto jej funkcia je obrovsky dôležitá a neboli by sme schopní bez nej prežiť.

Viete, že? Pečeň je okrem výkonnej „čističky“ tiež miestom, kde naše telo uchováva zásoby dôležitých vitamínov a minerálov alebo kde sa vyrába žlč, cholesterol a reguluje krvný cukor?

Detoxikácia má celkom 3 fázy

Pravdepodobne si detoxikáciu prebiehajúcu v pečeni predstavujeme ako pomerne jednoduchý proces. Škodlivé látky jednoducho krvou doputujú do pečene a tu sa rozštiepia a odstránia von. Veľmi zjednodušene sa to tak dá popísať, avšak pre lepšie pochopenie toho, ako svoju pečeň v detoxikácii podporiť, treba aj porozumieť, ako špecificky funguje.

Celkovo sa detoxikácia skladá z 3 fáz, do ktorej sa daná látka, ktorú z tela potrebujeme odstrániť, dostane. Pokiaľ je jedna z fáz oslabená, detoxikácia nemôže prebiehať ako má, a naše telo má problém sa zbavovať škodlín.

Prvá fáza detoxikácie

Je veľmi zaujímavá. Prvý krok, ku ktorému pri odstraňovaní škodliviny z tela v pečeni dochádza je totiž to, že sa chemicky zmení jej štruktúra, čo z nej urobí látku menej stabilnú a ešte viac toxickú! Cieľom je látku rozložiť a pripraviť pre nasledujúcu fázu. Vznikajú tu škodlivé voľné radikály. V tejto fáze sa pripravuje na efektívne odstránenie látky ako je alkohol alebo kofeín.

Látky podporujúce prvú fázu detoxikácie: vitamíny skupiny B, glutathión, vitamíny A, C, N - acetylcysteín.

Viete, že? V čínskej medicíne je pečeň spojená s emóciou hnevu. Podľa jej filozofie nadbytok hnevu ničí zdravie našej pečene.

Druhá fáza detoxikácie

Druhá fáza je veľmi dôležitá na odstránenie škodlivých voľných radikálov, ktoré vznikli v prvej fáze. Ak táto fáza nefunguje dostatočne (napríklad nám chýbajú určité látky, ktoré potrebujeme na jej podporu), môže nastať významný problém, pretože sa škodliviny naopak ešte viac kumulujú. K štruktúre toxínov sa pripájajú určité molekuly, ktoré spôsobujú, že sú toxíny viac rozpustné vo vode, čo je žiadúce pre ich ľahšie odstránenie z tela.

Látky podporujúce druhú fázu: aminokyseliny (glutamín, glycín, taurín), MSM, NAC (N-acetylcysteín), fytonutrienty z cesnaku a kapustovitej zeleniny.

Glutathion – náš super antioxidant

Cestičiek, akými tu najrôznejšie toxíny (ako sú zvyšky liekov, karcinogény, alebo hormóny) prechádzajú, je mnoho. Každá z látok má svoju špecifickú cestičku. Jednou z nich je tá, kde sa nachádza látka, o ktorej ste v rámci detoxikácie už možno počuli – glutathion. Glutatión je proteín, ktorý v pečeni významne napomáha očiste od ťažkých kovov alebo mykotoxínov.

Nenachádza sa však len v pečeni, ale v každej našej bunke, pretože pravidelnou očistou si neustále prechádzajú všetky z nich. Glutatión napomáha odstráneniu toxínov tak, že sa na ne naviaže a bezpečne ich vyvedie tam, kam majú ísť – von z tela. Je tiež súčasťou enzýmov, ktoré nás chránia pred oxidatívnym stresom, podieľa sa na protizápalových procesoch a napomáha tiež detoxikovať tuky.

DÔLEŽITÉ: Glutathion je náš výkonný antioxidant, ktorý pomáha odstraňovať škodlivé látky z tela a taktiež podporuje náš imunitný systém.

Tretia fáza - transport

Posledná fáza je už len zavŕšením všetkého dôležitého, čo sa udialo v predchádzajúcich dvoch. Produkty prvej a druhej fázy sú transportované von z buniek a putujú do miest, kde sme schopní ich najlepšie dostať z tela von – teda najviac do obličiek a močového mechúra (odkiaľ putujú von močom) a do čriev (odkiaľ putujú von stolicou).

Aby naša pečeň fungovala čo najlepšie a pomohla nám zbaviť sa každodenne všetkých škodlivín zvonku i zvnútra, je potrebné ich pravidelne podporovať. Dôležité je dbať na dostatok všetkých živín, ktoré jednotlivým detoxikačným fázam napomáhajú (B vitamíny, vitamín C, A, E, glutatión). Tie je samozrejme najlepšie čerpať z pestrej a kvalitnej zdravej stravy, niekedy je však potrebné dodať živín viac, v čom nám môžu pomôcť kvalitné doplnky stravy.